Quins aliments pots menjar regularment per millorar la teva immunitat?

Tothom sap que només quan el cos humà té una immunitat relativament forta pot resistir tots els patògens que volen envair el cos, reduint així la possibilitat de contraure diverses malalties. Per aconseguir aquest efecte, cal fer els corresponents ajustos en aspectes bàsics com la dieta diària Aleshores, quins tipus d'aliments poden ajudar a millorar la immunitat? A continuació, deixeu-me que us digui la resposta.

1. Dates vermelles. Els dàtils vermells contenen una gran quantitat de polisacàrids actius, calci, ferro, fòsfor, vitamina C, niacina i altres elements Són pastilles de vitamines naturals que tenen els efectes de nodrir la melsa i l'estómac, nodrir la sang i calmar els nervis, enfortir el cos i protegir el fetge. És adequat per a persones amb melsa i estómac febles, qi i sang insuficients, fatiga i propenses als refredats.

2. Productes de soja. Els productes de soja contenen proteïnes riques, calci, ferro, fòsfor, carotè, vitamines del grup B i oligosacàrids. Els principals efectes inclouen eliminar la calor i reposar la deficiència, promoure el líquid corporal i humitejar la sequedat, eliminar la calor i desintoxicar. Té un bon efecte en les persones que pateixen indigestió, susceptibilitat als refredats i desnutrició.

3. Tomàquet. Els tomàquets contenen una gran quantitat de licopè, carotè, vitamina E, vitamina C, etc. Aquests poderosos factors antioxidants poden millorar eficaçment la resistència del nadó, protegir diverses cèl·lules del dany i reduir la probabilitat de malaltia.

4. Yam. El ñam conté una gran quantitat d'hidrats de carboni, oligosacàrids, potassi, fòsfor, vitamines del grup B i altres elements. Principalment té el paper d'enfortir la melsa i els pulmons, nodrir i enfortir el cos. Pot ser consumit per persones amb melsa i estómac febles i amb poca resistència.

5. Les llàgrimes de Job. Les llàgrimes de Job, també conegudes com a llavor de coix o nucli d'arròs, contenen hidrats de carboni, oligosacàrids, calci, fòsfor, ferro, vitamina B i altres oligoelements. Té un bon efecte d'enfortir la melsa i aturar la diarrea, afavorir la diüresi i eliminar la humitat i millorar la resistència.

En resum, hi ha molts aliments a la dieta que poden tenir un paper en la millora de la immunitat. Tanmateix, l'editor vol recordar-vos que quan mengeu aquests aliments, també heu de prestar atenció a la ingesta equilibrada i completa de nutrients.