Quins exercicis poden expandir el canal espinal?

La columna vertebral és l'esquelet estàndard més important de qualsevol vertebrat, inclosos els humans. La columna vertebral és la base per mantenir la forma bàsica de les persones Si hi ha un problema amb la columna vertebral, provocarà canvis greus en la forma corporal de les persones i fins i tot en la salut. Per exemple, l'estenosi espinal és una malaltia comuna que pot provocar que els pacients pateixin diverses malalties neurològiques i que afectin greument la coordinació de l'organisme. L'estenosi espinal es pot expandir adequadament amb l'ajuda de l'exercici. Fem una ullada a quins exercicis poden expandir el canal espinal.

1. Abraçada al genoll i exercici de rodatge de la cintura :

Aquesta teràpia està dissenyada a partir del fet que inclinar-se pot expandir el canal espinal i alleujar ràpidament el dolor en pacients amb LSS.

Després de caminar de desenes a centenars de metres, aquests pacients s'han de posar a la gatzoneta o asseure's per descansar una estona abans de tornar a caminar. No obstant això, no tenen cap dolor quan van en bicicleta i sovint poden recórrer deu milles, però amb prou feines poden caminar una polzada. Com que ajupir-se, seure i anar en bicicleta requereixen ajupir-se, el diàmetre del canal espinal és lleugerament més gran que quan l'esquena està recta, la qual cosa redueix o alleuja la pressió sobre els nervis i els vasos sanguinis.

El pacient s'estira d'esquena sobre un matalàs dur, flexiona completament els malucs i els genolls, subjecta els panxells amb les dues mans, flexiona tot el cos en una forma semiesfèrica i utilitza la cintura i l'esquena com a punt de suport per balancejar-se cap endavant i cap enrere, repetidament durant 1 a 3 minuts, d'1 a 2 vegades al dia, fins que el pacient se senti còmode i després de l'exercici.

Aquest mètode pot expandir immediatament el canal espinal, reduir o alleujar la compressió dels nervis i els vasos sanguinis, restaurar immediatament el flux sanguini, eliminar l'estasi de la sang i eliminar els metabòlits que causen dolor i els mediadors inflamatoris acumulats a les arrels nervioses, alleujant així ràpidament el dolor.

2. Tractament intern i extern de la medicina tradicional xinesa :

Els diferents bioàlcalis, com l'estricnina, continguts a la recepta Strychnos nux vomica processada poden excitar selectivament la medul·la espinal, millorar l'estat feble dels músculs esquelètics i ajudar a ajustar vèrtebres desequilibrades i restaurar el nucli pulpos. Al mateix temps, els pegats magnètics amb efectes significatius de promoció de la circulació sanguínia, eliminació de l'estasi de la sang, suavització i dispersió dels nòduls es poden aplicar externament a les vèrtebres lumbars i els punts d'acupuntura relacionats per alleujar els espasmes dels teixits tous, suavitzar i atrofiar els teixits fibrosos com els discos intervertebrals que sobresurten i els lligaments grocs hipertròfics. La sinergia d'aquests fàrmacs pot alleujar la pressió sobre els nervis i els vasos sanguinis, i s'eliminaran símptomes com el dolor sempre que s'eliminin un o diversos factors d'estenosi.