Com emmagatzemar el puré de plàtan d'alvocat

El puré d'alvocat i plàtan és molt adequat per als nadons com a aliment complementari, perquè l'alvocat és ric en vitamines i proteïnes, i conté àcids grassos insaturats relativament bons. Donar-lo com a aliment complementari als nadons no només pot afavorir la digestió, sinó que també té un bon efecte en la regulació de l'estómac del nadó. , i els seus efectes nutricionals disminuiran.

Puré de plàtan d'alvocat

Materials

Ingredients principals: 1/4 d'alvocat, 1/3 de plàtan

Com fer el puré d'alvocat de plàtan

1. Posa 1/3 de polpa de plàtan i 1/4 de polpa d'alvocat en un bol

2. Triturar i barrejar bé

Consells de cuina

1. Aquest puré de fruites és molt senzill de fer L'única condició perquè sigui deliciós és que el plàtan i l'alvocat estiguin prou madurs;

2. Si la pell d'un alvocat és una mica suau quan es pessiga i la polpa és de color groc clar quan es talla, vol dir que està gairebé madur, m'agrada esperar fins que comencin a aparèixer petites taques negres a la pell d'un plàtan abans de menjar-lo, ja que és més dolç.

Quins són els beneficis de menjar alvocat per als nadons?

1. Lubricar els intestins i afavorir els moviments intestinals. Totes les fruites contenen molta fibra i l'alvocat no és una excepció. L'alvocat conté una gran quantitat de fibra insoluble, que pot accelerar la digestió, afavorir el peristaltisme intestinal i té uns efectes excel·lents en la hidratació dels intestins i la promoció del moviment intestinal. És adequat per als nadons que pateixen sovint restrenyiment.

2. Promoure el creixement i desenvolupament del nadó. El procés de creixement i desenvolupament del nadó requereix molts nutrients, incloent proteïnes, vitamines, aminoàcids i alguns elements minerals. Els alvocats contenen una varietat de vitamines, minerals, fibra vegetal comestible i aminoàcids que necessita el cos humà. Són rics i complets en nutrients i poden nodrir el cos del nadó i promoure el creixement i el desenvolupament del nadó.

3. Hidrata el cabell del nadó. Perquè l'alvocat conté aproximadament un 30% d'àcid oleic, que és un oli vegetal preciós que pot ajudar els nadons a millorar els cabells secs i encrespats. Per tant, la suplementació d'àcid oleic pot restaurar el cabell dels nens a un estat humit i saludable.

4. Prevenir l'anèmia. El ferro, el potassi i altres minerals que conté l'alvocat són d'1 a 2 vegades més grans que altres fruites, per la qual cosa té un valor important per prevenir i tractar l'anèmia i és apte per a nadons.

5. Prevenir les malformacions vasculars en els nadons. Els alvocats també són rics en àcid fòlic, que pot prevenir defectes congènits del tub neural en el fetus i reduir el risc de càncer i malalties del cor en adults.

6. Protegiu la vostra vista. L'alvocat és ric en luteïna, un carotenoide que pot protegir eficaçment els ulls i millorar la memòria.