Quins són els mètodes per prevenir i tractar les malalties infeccioses?

Quan les estacions canvien o el clima és sec, moltes persones són susceptibles a malalties infeccioses. Especialment les persones grans i els nens amb poca resistència sovint s'infecten amb malalties com el xarampió, les paperes i les infeccions respiratòries. Si vols prevenir i controlar malalties infeccioses, has de començar per tu mateix, prevenir les fonts d'infecció que t'envolten i millorar la immunitat del teu cos. A continuació, fem una ullada a quins són els mètodes més comuns per prevenir i tractar malalties infeccioses?

1. Beu aigua amb regularitat

Quan el clima és sec, el contingut de pols a l'aire és alt i la mucosa nasal humana es fa malbé fàcilment. Beure més aigua per mantenir la mucosa nasal humida pot resistir eficaçment la invasió de virus i també és beneficiós per a l'excreció de toxines al cos i la purificació del medi intern.

2. Presta atenció a la teva dieta diària

Una dieta adequada també pot millorar la vostra immunitat. Una combinació equilibrada de proteïnes, sucres, greixos, minerals, vitamines i altres nutrients que ajuden a enfortir el cos també es pot complementar amb aliments rics en vitamina C, ja que la vitamina C ajuda a augmentar la immunitat. La dieta ha de ser regular i no menjar en excés. A més, també has de recordar beure molta aigua, perquè tenir mal de coll et fa més susceptible als atacs virals.

3. Atenció a la higiene personal

És molt important rentar-se les mans amb freqüència i mantenir les mans netes També s'ha d'intentar evitar tocar-se els ulls, la boca, el nas, etc. A més, en rentar-se les mans, no només esbandiu-les sota l'aixeta, sinó que les renteu bé amb sabó i durant el major temps possible. Una altra cosa és recordar portar mascareta quan sortiu. La roba i la roba de llit s'han de rentar i assecar amb freqüència.

4. Reforça l'exercici i millora la immunitat

A la primavera, el metabolisme del cos humà comença a florir, que és un bon moment per fer exercici. Hem de participar activament en l'exercici físic, anar als suburbis i a l'aire lliure a respirar aire fresc i, al mateix temps, organitzar el nostre temps de treball i descans de manera raonable.

5. Dormir prou

Organitzeu raonablement el vostre horari de treball i descans, feu una vida regular i combineu treball i descans. El clima és càlid i fred a la primavera, i l'equilibri del yin i el yang en el cos humà es pertorba fàcilment, provocant marejos, mal de cap, cansament, somnolència, etc. El millor és assegurar-se més de 7 a 8 hores de son al dia.

6. Renteu-vos les mans abans de tenir intimitat amb el vostre fill

En la prevenció d'algunes malalties infeccioses com la febre aftosa i de mans, els adults haurien de prestar atenció a la seva higiene personal, canviar-se de roba i rentar-se les mans després de tornar a casa abans de tenir intimitat amb els nens. Quan els nens mengen, no els deixeu jugar mentre mengen, no bufi mentre mengeu i no mastegueu el menjar a trossos, l'escupi i després doneu-li de menjar al nen. A més, els adults no haurien de donar als nens aliments o aigua bruts, desinfectar regularment les joguines i vaixelles dels nens, rentar-se les mans després de canviar els bolquers i tractar l'orina i les femtes dels nens.

7. Presta atenció a la ventilació

L'aire fresc elimina l'excés d'humitat i dilueix els contaminants interiors. Les finestres s'han d'obrir regularment per ventilar l'habitació, mantenir la circulació de l'aire i permetre que la llum solar entri a l'habitació, perquè els raigs ultraviolats de la llum solar tenen un efecte bactericida. A més, també podeu utilitzar vinagre per fumigar l'habitació per a la desinfecció.

8. Eviteu llocs públics plens de gent

Per a les activitats diàries, intenteu triar llocs a l'aire lliure o ben ventilats, eviteu romandre en ambients tancats i eviteu llocs públics plens de gent. Durant l'epidèmia de grip, s'ha d'intentar evitar agafar avions, trens o autobusos amb aire condicionat, i evitar anar a grans hotels o centres comercials amb aire condicionat centralitzat.

9. Reduir la irritació de les vies respiratòries

No fumar i menjar menys picant pot reduir la irritació de les vies respiratòries, protegint així la funció immune natural i millorant la capacitat d'eliminar els patògens externs que envaeixen les vies respiratòries.

10. Presta atenció a la vacunació contra la grip

Els experts recomanen que les persones grans, les persones febles, les persones amb malalties cròniques, el personal mèdic i els nens d'entre 6 mesos i 3 anys s'hagin de vacunar cada any. Val la pena recordar que la vacuna contra la grip no és una cosa única, sinó que s'ha d'administrar cada any.