Quins són els perills d'utilitzar el telèfon mentre dorms?

El somni és una cosa que tothom ha de fer. El somni és molt important per a la salut física. Desenvolupar bons hàbits per dormir també és molt important. Pot mantenir el cos en un estat més saludable. Quins són, doncs, els perills de jugar amb els telèfons mòbils mentre dorms? Avui us la presentarem.

1. Afecta el rellotge biològic

L'ús d'un telèfon mòbil, tauleta o un altre producte electrònic que emet llum al llit durant més d'una hora pot reduir la producció total de melatonina d'una persona en un 22%. Una vegada que la melatonina de les persones es suprimeix en aquesta mesura, el seu cicle fisiològic també es veurà afectat. És a dir, després de jugar amb el telèfon durant 1 hora, és possible que hagis de jugar 3 hores més perquè no et pots adormir.

2. Tensió crònica

El coll està massa caigut, el cos està doblegat de manera antinatural i el coll s'inclina cap endavant cada cop més. Això fa que el múscul esternocleidomastoideo del coll humà s'estiri contínuament cap endavant i, al cap de molt de temps, estarà en un estat de congestió crònica Amb el pas del temps, és fàcil comprimir l'artèria vertebral i induir l'espondilosi cervical, provocant una tensió crònica.

3. Afectar la visió

Estirar de costat exerceix la pressió més gran sobre els ulls esquerre i dret. Si continues així en un mes, provocarà una desviació de la visió als ulls esquerre i dret (Per què algunes persones tenen diferents graus d'ulleres a l'esquerra i a la dreta, mentre que la gent neix amb el mateix grau d'ambdós ulls? És perquè a algunes persones els agrada estirar-se de costat i llegir els còmics amb els telèfons). El subministrament de sang és insuficient i, després de molt de temps, els ulls se sentiran inflats i es superposaran la imatge a curt termini. Això no es pot curar amb gotes per als ulls. Així que realment, pel bé dels nostres ulls, no hem de fer mai això!

4. Cifosi cervical

Les persones normals tenen una curvatura fisiològica de la columna cervical Si no hi ha curvatura fisiològica, o fins i tot si es doblega en sentit contrari, s'anomena "arc invers". La "cifosi cervical" és la base patològica més comuna de l'espondilosi cervical. Un coixí alt pot provocar que el cap es flexioni cap endavant, augmenti l'estrès a la columna cervical inferior i pot accelerar la degeneració cervical. Els mals hàbits com ara estirar-se en un respatller alt per veure la televisió, navegar per Internet durant molt de temps o jugar amb els telèfons mòbils mentre s'estira faran que la columna cervical s'estiri durant molt de temps i la seva lordosi disminueixi gradualment, es recteixirà o fins i tot s'invertirà.

Els perills de jugar amb telèfons mòbils mentre dorms són els que s'han presentat anteriorment. Si no pots desfer-te d'aquest mal hàbit, la teva qualitat del son empitjorarà i, si no hi fas cas, et generarà altres problemes de salut. Per tant, hem de mantenir uns hàbits de son relativament saludables en temps normals, i també mantenir altres hàbits de vida saludables.