Menjar nous fresques pot nodrir els ronyons?

Molts amics creuen que menjar nous fresques pot tenir un efecte tonificant dels ronyons. De fet, això és només una llegenda popular i no té cap efecte real. Els principals efectes de les nous fresques en el cos humà són suavitzar els vasos sanguinis i eliminar el colesterol Quan es mengen nous fresques, els amics han de controlar la quantitat consumida perquè es pugui posar en joc l'eficàcia de les nous fresques.

1. Menjar unes quantes nous al dia és millor per a la salut dels ronyons

1. S'ha de prendre amb moderació i durant molt de temps

Tot i que el greix que conté els grans de nou és un àcid gras insaturat que ajuda a eliminar el colesterol, el greix en si és molt ric en calories si es consumeix en excés i no es pot aprofitar completament, l'organisme l'emmagatzemarà com a colesterol, la qual cosa tindrà l'efecte contrari. En termes generals, el pes dels grans de nous que es prenen al dia hauria d'estar al voltant dels 20-40 grams, que equival aproximadament a 4-5 nous. Al mateix temps, s'ha de reduir adequadament la ingesta d'altres greixos per evitar una ingesta excessiva de calories.

2. No peleu la pell del gra de la nou

Algunes persones els agrada pelar la pell fina de color marró a la superfície del nucli de la nou, cosa que provocarà la pèrdua d'alguns nutrients, així que no treu aquesta pell fina.

3. Persones que no haurien de menjar nous

Les nous estan molt calentes i contenen molt d'oli. Menjar massa et farà sentir dolor i nàusees.

2. Beneficis i precaucions de menjar nous

1. Vitamina E

Les nous contenen vitamina E, de manera que les noies poden menjar més nous, que poden nodrir la pell, prevenir l'envelliment i tenir un bon efecte de bellesa.

2. Lecitina

Les nous contenen molta lecitina, que és un nutrient que molts aliments de la nostra vida no tenen. Per tant, menjar nous sovint és bo per a les persones que treballen amb el cervell, i també pot evitar que les persones grans pateixin la malaltia d'Alzheimer.

3. Oligoelements

Les nous contenen molts oligoelements necessaris pel cos humà. Aquests oligoelements també es troben rarament en els aliments que mengem habitualment, com ara zinc, magnesi i altres elements. Menjar més d'aquests té molts beneficis per al cos, com promoure el creixement i el desenvolupament, mantenir la gana, millorar la immunitat, etc.

4. Greix

Les nous contenen molt greix, que és exactament el que necessita el nostre organisme. Són àcids grassos insaturats que són beneficiosos per a l'organisme.

5. Nous fresques

En la temporada en què les nous estan madures, pots menjar més nous fresques no perden cap mena de nutrients, per la qual cosa són molt millors que les nous seques per reposar la nutrició del cos, has de menjar unes nous fresques.

6. Reduir el risc de depressió

Les nous són riques en àcids grassos omega-3, que poden reduir el risc de depressió, trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, càncer i malaltia d'Alzheimer.

7. Reduir el risc de càncer de mama

Menjar 2 unces de nous (uns 60 grams) al dia pot reduir el risc de càncer de mama i tumors.

8. Redueix el risc de patir diabetis

Les dones que menjaven fruits secs cinc vegades per setmana tenien gairebé un 30% menys de risc de desenvolupar diabetis tipus 2. Els greixos insaturats dels fruits secs ajuden a descompondre la insulina.