Quins són els beneficis de prendre el sol a la platja?

Tots sabem que prendre el sol regularment pot afavorir l'absorció de calci i té molts beneficis per a la seva qualitat de vida.

Quins són els beneficis de prendre el sol a la platja?

1. Prendre el sol pot prevenir la depressió

Les dones sovint poden sortir a l'aire lliure per prendre el sol, cosa que és molt útil per allunyar la depressió. Els experts diuen que l'exposició a la llum solar pot provocar una sèrie de canvis fisiològics en les persones. Per exemple, l'efecte tèrmic dels raigs infrarojos pot dilatar els capil·lars i accelerar la circulació sanguínia, l'efecte dels raigs ultraviolats pot oxidar la melanina.

Una insolació adequada pot promoure la secreció d'adrenalina, hormona tiroïdal i hormona sexual en el cos humà, cosa que millorarà eficaçment les condicions psicològiques negatives com ara el baix estat d'ànim i la depressió. Dones que encara estan preocupades per la feina, la vida i les emocions, surten i es banyen al sol.

2. Els raigs ultraviolats adequats poden prevenir l'osteoporosi

La llum solar adequada té un paper molt crític en la producció de vitamina D i l'absorció de calci. Una vegada que la vitamina D és deficient, l'absorció de calci per part del cos serà insuficient i els ossos es tornaran trencadissos i es fracturaran si no es té cura, com per flexionar-se o saltar. Encara que alguna osteoporosi encara no hagi arribat a l'etapa de fractura, encara pot causar dolor persistent, afectant molt la qualitat de vida d'una persona. Si et prens el sol a través d'un vidre, el vidre encara absorbirà part de la llum solar, cosa que afectarà la producció de vitamina D. Per tant, la gent es tornarà més energètica sent la llum i la calor del sol a l'aire lliure.

3. Prendre el sol el cap pot reposar el calci i afavorir el creixement del cabell

El sol que brilla sobre el teu cap pot afavorir completament l'absorció del calci. A molta gent els agrada portar barrets quan prenen el sol. De fet, si fa bon temps, el millor és treure's el barret per prendre el sol. Un cop exposat el cabell al sol, la síntesi de calci al cap serà més abundant, la qual cosa és beneficiosa per al creixement del cabell. És millor que les dones exposin els seus bells cabells al sol per mantenir-lo més saludable.

4. La participació adequada en activitats a l'aire lliure pot protegir els teus ulls

La intensitat de la llum exterior és més de 10 vegades la de la llum interior. Molts estudis als Estats Units, Singapur i altres països han descobert que com més temps passis a l'aire lliure, millor protegeix els teus ulls. Però per evitar que el sol faci mal als ulls, no mireu directament el sol quan feu activitats a l'aire lliure! Els nens són propensos a la hipermetropia abans dels 6 anys i la miopia després dels 6 anys. Perquè la visió de cada nen es desenvolupi amb normalitat, és necessària l'estimulació de la llum natural. Per tant, és necessari que els ulls dels nens rebin la llum solar adequada. Per tant, hem de començar a prendre el sol des de ben petits, tot i que deixem que els nostres ulls "exposin" el sol de manera adequada, també hem de prestar atenció a evitar al màxim la llum solar directa i oferir una protecció i ombrel·la adequada.

5. Preneu el sol les cames per evitar rampes

Prendre el sol les cames pot allunyar eficaçment la fredor a les cames, activar la circulació sanguínia, alleujar eficaçment els rampes de panxell i accelerar l'absorció de calci a les cames. A més, hi ha molts punts d'acupuntura a les cames que, mitjançant l'estimulació de la llum solar, poden fer que la gent senti cames i peus lleugers i eliminar la fatiga. Les dones que són propenses a patir rampes no haurien de descuidar la cura dels peus per por de bronzejar-se.

Un petit detall que es pot notar sense voler en la vida diària pot regular molt bé el nostre cos L'anterior és una introducció als beneficis de prendre el sol a la platja Després d'entendre-ho, sabem que prendre el sol a la platja sovint té molts beneficis per al nostre cos, però val la pena assenyalar que si solem prendre el sol massa, també hem de parar atenció a la nostra pell.