Dutxa d'aigua calenta o freda, què és millor?

El bany és un dels elements bàsics de la higiene personal, especialment per a les persones que treballen i viuen a les ciutats Es banyen cada dia després de sortir de la feina per netejar la pols del dia i alleujar el cansament. Aleshores, què és millor, aigua calenta o bany d'aigua freda? Sobretot ara que s'acosta l'hivern, molts amics masculins que fan exercici els agrada fer una dutxa freda Així que és millor fer una dutxa calenta o freda.

Bar.

1. No us banyeu abans o després dels àpats: el menjar de l'estómac s'ha buidat abans dels àpats i el nivell de sucre en la sang del cos humà és més baix que els nivells normals en aquest moment. Si us banyeu quan teniu gana abans dels àpats, és propens a patir hipoglucèmia i marejos, o fins i tot desmaiar-se. disminuirà la sang al tracte gastrointestinal i s'inhibirà la secreció de sucs digestius, afectant la digestió i l'absorció dels aliments. Per tant, fa temps que hi ha una dita entre el poble xinès: "No et rentis quan estiguis farcit, i no et banyis quan tinguis gana".

2. La temperatura de l'aigua no ha de ser massa alta ni massa baixa: la temperatura de l'aigua del bany ha de ser superior a la temperatura corporal normal, és a dir, 37 ℃, que s'anomena bany d'aigua calenta, més baixa que la temperatura corporal, però superior a la temperatura de la pell, és a dir, 33 ℃, que s'anomena bany d'aigua calenta; La temperatura de l'aigua a 34 ℃-36 ℃ és beneficiosa per eliminar l'escala i alleujar la picor; 37 ℃-39 ℃ és beneficiosa per eliminar la fatiga; La temperatura de l'aigua del bany es pot ajustar segons la temporada. Per exemple, podeu triar un bany calent a l'hivern i un bany calent a l'estiu. Si l'aigua del bany és massa calenta i la temperatura és massa alta, no només danyarà la pell, sinó que també farà que els vasos sanguinis de la superfície de la pell es dilatin, que el flux sanguini a la superfície del cos augmenti bruscament, que disminueixi el subministrament de sang al cor i al cervell, i sovint hi ha risc d'hipòxia i desmais.

A l'estiu, a algunes persones, especialment als adolescents, els agrada prendre una dutxa freda just després d'acabar d'aturar una activitat o fer exercici i suar abundantment. Defensem prendre banys calents a l'estiu perquè l'aigua tèbia no farà que els vasos sanguinis de la pell es contraguin i les glàndules sudorípares poden romandre sense obstruccions.

3. Temps de bany: El temps de bany no ha de ser massa llarg, especialment per a nens i adolescents, en general, no ha de superar la mitja hora.

4. Elecció del mètode de bany: els mètodes de bany inclouen dutxa, banyera, banyera, etc. La dutxa és la més higiènica, especialment per a les dones. Quan els homes es banyen a la gran piscina del bany, no s'han de posar en remull a la banyera durant massa temps S'han d'esbandir amb aigua tèbia neta després del rentat. Quan us banyeu, podeu fer servir sabó perfumat o sabó medicat, però eviteu utilitzar sabó de roba o rentador en pols. Finalment, esbandiu la pell amb aigua neta i no deixeu escuma de sabó a la pell.

Quan us banyeu, fregueu sabó o gel de dutxa al palmell de la mà i fregueu la pell per tot el cos de baix a dalt, que s'anomena bany de fricció. La fricció inversa de baix a dalt pot tenir un paper important en el massatge i la cura de la salut. No només pot eliminar la brutícia de la superfície de la pell, sinó que també pot ajudar a alleujar la fatiga de la pell i els músculs, afavorir la circulació de la sang a la pell, millorar la funció respiratòria de la pell i reduir i retardar les arrugues causades per la flacciditat de la pell. La força de fricció a la dutxa no ha de ser massa forta, només la suficient per fer que la superfície de la pell estigui lleugerament vermella.

L'anterior es tracta de si és millor banyar-se amb aigua calenta o freda. L'aigua calenta pot dilatar els capil·lars de la pell, obrir els porus de la suor a la pell, promoure l'excreció del nou metabolisme i tenir una capacitat de neteja més forta que l'aigua freda. Et desitjo molta salut.