Com fer la respiració de l'ós

La nostra respiració normal és una manera molt natural. Si voleu millorar significativament la vostra capacitat pulmonar i altres habilitats físiques, podeu provar la respiració abdominal. La respiració abdominal és una manera d'exercir la capacitat pulmonar canviant el mètode de respiració original, que pot millorar considerablement moltes funcions del cos. Llavors, com es fa respirar el ventre? Avui us farem una introducció detallada.

El mètode de respiració del pit i l'abdomen és molt bo per al cos humà. Si respires així durant l'exercici, pots mantenir una bona força física, i també és bo per al cos, per tant, has de prestar atenció al mètode de la respiració del tòrax i de l'abdomen. Això és molt bo a la llarga i no et cansaràs fàcilment, així que pots provar-ho.

El mètode de respiració combinada pit-abdomen és un mètode que els locutors i els amfitrions han de dominar quan treballen. Pot ajudar a controlar la respiració. Presta atenció quan respires. Has d'intentar mantenir les costelles obertes i recolzades. Si ets un emissor, has de protegir-te la gola a les hores normals.

La respiració del pit és un mètode de respiració comú, mentre que els homes utilitzen principalment la respiració abdominal. La respiració del pit és un mètode de respiració per expandir el pit i respirar, mentre que la respiració abdominal és un mètode de respiració per sota del diafragma i per inhalar l'aire tu, no cal aprendre deliberadament un mètode de respiració, que serà dolent per al teu cos.

Els mètodes de respiració del ventre de l'ós són els introduïts anteriorment. Quan utilitzeu la respiració abdominal, heu de parar atenció al mètode correcte perquè el vostre cos pugui obtenir millors efectes de l'exercici. A més d'augmentar la capacitat pulmonar, la respiració abdominal també pot millorar l'estat d'òrgans com l'estómac, els intestins, el fetge i la vesícula biliar. Per tant, podeu fer més exercicis de respiració abdominal a la vostra vida diària.