Quins són els mètodes per tancar la línia òssia i augmentar l'alçada?

El tema de l'alçada sempre ha estat una preocupació per a moltes persones Tot i que l'alçada de la gent moderna ha experimentat un augment substancial, encara hi ha moltes persones baixes per causes genètiques i externes, la qual cosa causa certs danys a la seva pròpia imatge i salut mental. El signe que el creixement de l'alçada s'ha aturat és el tancament de la línia òssia. Vegem alguns mètodes per augmentar l'alçada tancant la línia òssia.

1. Dormir

El son juga un paper important en el creixement i desenvolupament dels adults La secreció d'hormona del creixement és la més alta durant el son, sobretot en el son profund al començament del son, per tant, garantir la millora de la qualitat del son és una de les claus del creixement de l'alçada.

2. Esports

Insisteix en l'exercici físic Quan la línia epifisària estigui a punt de tancar-se (18-22 anys) o s'hagi tancat, fes més exercicis per a la part superior del cos, com penjar-se en una barra horitzontal, agafar la barra amb les dues mans, deixar que el cos pengi de manera natural, relaxant la cama i els músculs abdominals, i continuar fins que no puguis aguantar més. Amb l'entrenament regular, el temps de penjar serà contínuament (allargat), es faran pull-ups i s'ha de prestar atenció a la correcció de la postura correcta de peu i caminant, de manera que pugui estar dret i seure correctament.

3. Aspectes emocionals

Per augmentar l'alçada, mantingueu sempre una actitud alegre i optimista i eviteu ser molestat per la tensió i l'ansietat. Perquè les emocions afecten el sistema endocrí i la secreció de l'hormona del creixement. No posis massa estrès a la teva vida diària, en cas contrari, provocarà la secreció de cortisol per sobre dels nivells normals, la qual cosa farà que tots els nutrients emmagatzemats s'esgotin, és a dir, els nutrients que menges no poden ser absorbits pel teu cos.

4. Nutrició

La nutrició té set elements principals: proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines, aigua, fibra i minerals, dels quals no pot faltar cap. Els principals experts mundials en investigació del cos humà recomanen l'ús de "Creixement en sentit contrari a les agulles del rellotge cada dia". És ric en nutrients com la lisina, que no només pot promoure la secreció de l'hormona del creixement de la glàndula pituïtària, sinó que els components de la proteïna polipeptídica poden estimular la regeneració del cartílag, proporcionant dues forces principals per al creixement. L'obertura de la línia epifisària en un temps limitat permet que el cos entri a l'etapa de desenvolupament secundària i aconseguiu plenament el creixement de l'alçada.