El sol d'estiu és bo per a la teva pell?

A la vida diària, a moltes persones els agrada molt prendre el sol regularment no només pot suplementar el calci, sinó que també mata alguns bacteris a la superfície del cos humà a través dels raigs ultraviolats del sol, que són molt beneficiosos per al cos, que poden matar ràpidament alguns bacteris per a la pell.

1. El millor és prendre el sol entre les 10 i les 16 hores. En aquest moment, els raigs infrarojos de la llum solar són forts i els raigs ultraviolats són febles, cosa que pot afavorir el metabolisme i evitar danyar la pell.

2. No s'aconsella menjar verdures de mostassa, verdolaga, amarant i figues abans de prendre el sol per evitar erupcions fotosensibilitzadores o dermatitis solars.

3. A través del vidre, la transmitància UV és inferior al 50%. Si es troba a 4 metres de la finestra, els raigs UV són inferiors al 2% dels de l'exterior. Per tant, prendre el sol a través del vidre no serveix de res. Has d'anar selectivament a alguns parcs amb bona vegetació i aire fresc per prendre el sol, o pots fer-ho al balcó.

4. El millor és portar roba vermella quan es pren el sol a l'estiu, perquè la radiació d'ona llarga de la roba vermella pot absorbir ràpidament els raigs ultraviolats d'ona curta amb una forta letalitat. No porteu roba blanca, especialment a l'estiu quan els raigs ultraviolats són forts. La roba blanca reflectirà els raigs ultraviolats a la cara o als braços exposats, causant danys a la pell.

5. Beu més aigua, menja més fruites i verdures i complementa la vitamina C després de prendre el sol per inhibir la producció de melanina.

6. Exposar les mans, els peus, les cames i l'esquena més sovint. Prendre el sol les mans, els peus i les cames pot allunyar eficaçment la fredor de les articulacions i les cames, accelerar l'absorció de calci i fer que els ossos de les mans i els peus siguin més forts. Prendre el sol l'esquena pot dissipar la fredor de la melsa i l'estómac, ajudar a millorar la funció de la digestió i dragar els meridians de l'esquena, cosa que és beneficiosa per al cor i els pulmons.

7. No us porteu barret, en cas contrari bloquejarà la llum solar i es perdrà el significat de prendre el sol. Si teniu por de l'enlluernament, podeu utilitzar ulleres de sol.

8. A l'estiu, a causa del clima calorós i molt sol, és millor no exposar-se a la llum solar directa per evitar cremades solars. És millor prendre el sol a l'ombra dels arbres, ja que les fulles poden bloquejar part de la llum intensa.

L'article anterior descriu en detall si prendre el sol a l'estiu és bo per a la pell. Crec que, a través del contingut anterior, tots els amics tenen una comprensió detallada de prendre el sol a l'estiu. També espero que tothom presti atenció a la seva salut física en la vida quotidiana.