Com prevenir els refredats: 12 consells

A la primavera, el clima és calorós i fred, i és molt fàcil refredar-se. Saps com prevenir els refredats a la primavera. Quins mètodes poden ajudar a la gent a escapar de les urpes dels virus del refredat?

Com prevenir els refredats

1. Remullar els peus amb aigua calenta

Remullar els peus amb aigua calenta (fins que la temperatura sigui insuportable) durant 15 minuts cada nit. Assegureu-vos que el nivell d'aigua cobreixi els peus i que els peus es tornen vermells després de remull per evitar els refredats.

2. Feu gàrgares amb aigua salada

Esbandiu-vos la boca amb aigua salada lleugera cada matí, vespre i després dels àpats per eliminar els bacteris orals. Quan la grip és freqüent, hauríeu de prestar més atenció a fer gàrgares amb aigua salada. En aquest moment, serà més efectiu si inclineu el cap enrere i feu gàrgares perquè l'aigua salada pugui esbandir completament la gola.

3. Coca-Cola i Gingebre

Peleu i piqueu de 20 a 30 grams de gingebre fresc, poseu-lo en una ampolla gran de Coca-Cola, bulliu-lo en una olla d'alumini i beu-lo mentre estigui calent després que es refredi una mica. És molt eficaç per prevenir i tractar la grip.

4. Respirar vapor

Quan us refredeu per primera vegada, aboqueu aigua bullint en una tassa i respireu profundament el vapor calent fins que l'aigua de la tassa es refredi, feu-ho diverses vegades al dia per alleujar els símptomes de la congestió nasal.

5. Caramel de gingebre + aigua de rave

Primer afegiu la quantitat adequada d'aigua al sucre moreno, porteu-ho a ebullició, afegiu-hi el gingebre i unes llesques de rave, beveu-lo calent al cap de 10 minuts per evitar els refredats.

6. Menja més "aliments vermells"

Els aliments de color vermell, taronja-vermell o marró-vermell, com ara pebrots vermells, pastanagues, carbasses, tomàquets, cebes, lledoners, dàtils vermells, alderns, caquis, etc. són rics en betacarotè, que poden prevenir i tractar els refredats.

7. Fumigació de vinagre

Fumigar l'habitació amb vinagre una vegada al matí i al vespre durant 20 minuts cada cop pot eliminar els virus de l'habitació i reduir l'aparició de la grip.

8. Beu aigua pura

En un clima sec, beure aigua bullida regularment no només pot satisfer les necessitats del cos humà, sinó que també té un paper diürètic i desintoxicant i elimina els residus del cos.

9. Aire calent que bufa a la cara

Quan us refredeu per primera vegada, podeu utilitzar un assecador de cabell per bufar aire calent a les tempes durant 3 o 5 minuts, diverses vegades al dia, per reduir els símptomes i accelerar la recuperació.

10. Bany d'aigua freda

Utilitzeu aigua freda per rentar-vos la cara cada dia. Utilitzeu les mans per treure un grapat d'aigua per rentar-vos les fosses nasals.

11. Massatge del solc nasal

Fregueu-vos les mans juntes i, després que els palmells estiguin calents, feu un massatge al punt Yingxiang (situat dins del solc nasal, horitzontalment al punt mitjà de la vora exterior del nas) més de deu vegades. Això pot prevenir els refredats i alleujar els símptomes de la congestió nasal.

12. Menja ceba verde crua

Quan mengeu ceba verda crua, podeu escalfar l'oli i abocar-lo a la ceba verda picada finament, després menjar-la freda amb tofu i altres aliments. No només és deliciós, sinó que també pot prevenir els refredats.

Què menjar per prevenir els refredats

1. Sopa de pollastre

El pollastre conté molts aminoàcids essencials per al cos humà, que poden millorar la resistència del cos i alleujar els símptomes del refredat, especialment quan s'afegeix amb bolets, gingebre triturat i all, la sopa de pollastre picant té un millor efecte.

Mètode específic: Talleu mig pollastre a trossos grans i escalfeu-lo, poseu-hi el pollastre a l'olla de guisat, afegiu-hi uns deu bolets picats suavitzats i uns trossos de gingebre triturat, i deixeu-ho coure durant unes dues hores;

2. Aigua de gingebre amb sucre moreno

El gingebre té l'efecte de dissipar el fred i alleujar l'asma. Pot escalfar el cos i dissipar la calor, alleujant així els símptomes del refredat.

Mètode específic: afegiu-hi diverses rodanxes de gingebre (com més picant millor) i un bol i mig d'aigua, porteu-ho a ebullició a foc fort, i quan sentiu la forta aroma, afegiu-hi la quantitat adequada de sucre moreno i retireu-ho del foc. També podeu afegir ceba verda i altres ingredients per millorar l'efecte d'eliminació del fred, i afegir dàtils vermells per neutralitzar el gust.

3. Sopa de gingebre i rave ratllat

El rave és ric en proteïnes, vitamines del grup B, vitamina C, calci, fòsfor, ferro i diversos enzims i fibra, que poden millorar la vitalitat de les cèl·lules resistents a les malalties del cos humà.

Passos específics: Tallar el gingebre i el rave a trossos, afegir 3 bols d'aigua, tapar i portar a ebullició, després coure durant 10 minuts, afegir la quantitat adequada de condiment i servir.

4. Farinetes nutritives

Beure una mica de farinetes nutritives calentes en les primeres etapes d'un refredat no només ajuda a dissipar la febre i el refredat, sinó que també s'absorbeix fàcilment pel cos humà i manté el funcionament normal del cos. En comparació amb la medicina, les farinetes són de naturalesa més suau i tenen menys efectes secundaris al cos. Ara m'agradaria recomanar diverses farinetes nutritives comunes i els seus mètodes de cocció.

5. Farinetes divines

Afegiu 50 grams d'arròs glutinós a l'aigua i cuini en farinetes, després afegiu-hi unes 7 cebolletes amb arrels i 7 llesques de gingebre i deixeu-ho coure durant 5 minuts més. Després de prendre-la mentre fa calor, cobreix-te amb una manta fina perquè el teu cos suï lleugerament.

La farineta de Shenxian és una recepta popular de llarga data en què l'arròs glutinós, les cebolletes i el gingebre poden escalfar fàcilment el cos.

6. Farinetes de Fangfeng

Afegiu 50 grams d'arròs a l'aigua i cuini-ho en farinetes, després afegiu-hi 15 grams de saposhnikovia divaricata, 2 cebolletes i 3 rodanxes de gingebre Cuini uns minuts i beu-lo mentre estigui calent i cobreixi-ho amb una manta per suar.

Conclusió: després de llegir la introducció anterior, crec que tothom hauria de conèixer les maneres de prevenir els refredats. També hi ha alguns aliments que us recomano per prevenir els refredats.