Quines són les millors sabatilles de running?

A molta gent els agrada córrer durant el dia i la nit. Córrer pot reforçar la nostra forma física, però hem de prestar atenció a les sabates que escollim quan córrer, és fàcil tenir accidents o lesions quan córrer, també és fàcil no aconseguir l'efecte de córrer que volem a l'hora de correr.

1. El taló ha de ser ferm per mantenir el taló estable i no s'inclina fàcilment. Hi hauria d'haver una llengua de revestiment que sobresurt adequadament a la part superior del taló per protegir el tendó d'Aquil·les sense irritar-lo.

2. Hi ha d'haver un folre sota els cordons de les sabates per protegir els tendons flexors de l'empenya i la punta del peu. El millor és tenir una caixa de punta alta i rodona per no pessigar-se els dits dels peus ni provocar hemorràgies al llit ungueal. El taló ha de ser ample i resistent, i la sola ha de tenir una capa suau per absorbir els cops. L'extrem posterior ha d'estar inclinat per facilitar el moviment cap endavant del peu. Les soles han de ser en capes, amb diferents gruixos i materials a la part davantera i posterior. La capa inferior que estigui en contacte directe amb el terra ha de ser forta i resistent al desgast, però no tan dura com per perdre el seu efecte amortidor. També ha de tenir sortints ben distribuïts per proporcionar tracció al terra per evitar lliscaments. El 1/3 frontal de la sola ha de ser suau per acomodar la flexió dorsal de l'articulació metatarsiana i reduir el dany al tendó d'Aquil·les.

3. El millor moment per triar les sabates és a la tarda. Com que els peus han estat actius durant diverses hores, seran més grans que al matí. I a l'hora d'escollir les sabates, heu de portar mitjons esportius. El millor és posar les sabates noves a un peu i les velles a l'altre. Hi ha d'haver un espai reservat per a la part davantera dels dits dels peus perquè no toquin la puntera Com que les sabates es poden fer més amples després de portar-se durant molt de temps, no s'allargaran, per tant, la longitud de les sabates ha de ser de 2 a 3 centímetres més que la longitud real dels peus.

Quan corres, pots triar aquestes sabates per aconseguir l'efecte del córrer. Si les sabates són massa grans, és fàcil de caure, i si les sabates són massa petites, no pots córrer en absolut, has de triar les sabates més adequades cada vegada que corres.