Com perdre pes a les cames a casa

Perdre pes i aprimar-se les cames és una cosa que cada dona fa a la seva vida A causa de les grans temptacions de la vida, moltes dones no aconsegueixen la seva figura ideal o no poden persistir en mantenir la seva bona figura. Els exercicis d'aprimament de cames requereixen molta força de voluntat, i la pèrdua de pes local pot requerir més esforç que la pèrdua de pes de tot el cos, i només es pot aconseguir amb una forta força de voluntat.

L'exercici aeròbic es pot utilitzar per aprimar les cames, i l'efecte és bastant bo Estireu-vos d'esquena sobre una manta, relaxeu les mans a banda i banda del cos, utilitzeu els músculs de la cuixa per aixecar lentament les cames, intenteu fer-les en un angle de 90 graus amb el vostre cos, i després doblegueu la cama dreta lentament, mantenint la cama esquerra en peu, mantenint la cama esquerra al capdavant, mantenint-lo quiet en el segon lloc. després estireu-vos i feu el mateix moviment amb la cama esquerra, fins que les dues cames se sentin adolorides. A continuació, estireu les cames cap amunt, utilitzeu els músculs de les cames per sostenir les cames i baixeu-les lentament cap a la dreta Després de 10 segons, torneu a la posició inicial i canvieu a l'altre costat, però manteniu les cames juntes durant aquest procés.

L'exercici d'aprimament de les cames consisteix a posar-se en una cama i posar l'altre peu en un tamboret baix el màxim possible per estirar lentament els músculs dels panxells i les cuixes. Agenolleu-vos a terra i recolzeu-vos amb les mans, de manera que els braços i les cames estiguin en angle recte amb el vostre cos, aixequeu lentament la cama esquerra cap enrere i estireu-la fins que sentiu dolor als músculs de la part posterior de la cama. Després d'aixecar fins al límit, inclina't cap endavant i apropa'l el més possible al pit. Després d'acabar amb la cama esquerra, canvieu a la cama dreta i feu el mateix moviment.

Els tipus d'exercicis introduïts anteriorment són exercicis d'aprimament de cames relativament efectius a la vida. Es poden fer en diversos entorns i llocs sense estar restringits pel temps i el lloc. No obstant això, aquests exercicis requereixen una bona flexibilitat corporal fins a cert punt, per la qual cosa, a l'hora d'exercir, cal fer un enfocament pas a pas i no buscar resultats ràpids per evitar l'esforç muscular.