Com fregar-se l'estómac per millorar la digestió?

A la nostra vida diària, tothom es trobarà amb indigestió, pèrdua de gana i inflor, que no només ens fa sentir incòmodes, sinó que també causa cert dany a la nostra salut. La mala digestió també pot causar restrenyiment, i fer massatges a l'abdomen pot alleujar aquestes condicions. Aleshores, com fregar-se l'estómac per afavorir la digestió? Per obtenir algunes maneres raonables de fregar-vos la panxa, donem una ullada a la introducció detallada a continuació.

Massatge del punt d'acupuntura en cinc passos per ajudar a la digestió:

1. Col·loqueu els polzes de les dues mans al pit i els altres quatre dits a les aixelles Aixequeu els músculs del pit amb una força relativa i relaxeu-vos mentre us moveu de l'interior a l'exterior.

2. Utilitzeu els polzes de les dues mans per empènyer des del punt de Tanzhong al punt mitjà de la línia que connecta els dos mugrons a la línia mitjana de la part davantera del cos als punts de Ruzhong a ambdós costats, i continueu empenyent cap a fora per l'espai intercostal fins als costats del pit, després moveu-vos cap avall un espai intercostal i, a continuació, empenyeu cap a l'exterior des de la línia mitjana de l'espai intercostal fins al costat de l'espai intercostal al pit.

3. Empènyer des de la línia mitjana de l'abdomen cap a ambdós costats, i des de la part superior de l'abdomen fins a l'abdomen inferior al seu torn, repeteix 3 vegades.

4. Feu servir les dues mans per fer massatges a l'abdomen. Comença des d'un costat de l'abdomen i avança cap a l'altre costat, pessigant la part superior i inferior de l'abdomen una vegada cadascun. Quan pessigueu, utilitzeu ambdues mans per agafar un tros de múscul abdominal (pell, teixit subcutani i múscul), aixequeu-lo suaument i feu una pausa un moment, deixeu anar i avança, després pessigueu un altre tros de múscul, relaxeu-vos i torneu a fer-ho i repeteix 3 vegades.

5. Fes-te massatges amb els palmells de la mà, començant des del centre de l'abdomen, en el sentit de les agulles del rellotge i gradualment des de l'interior cap a l'exterior Fes-ho de 30 a 50 vegades. A continuació, gireu en sentit contrari a les agulles del rellotge des de l'exterior cap a l'interior de 30 a 50 vegades.

Fregar-se l'estómac entre les 13 i les 3 de la tarda cada dia és més eficaç per afavorir la digestió. Això es deu al fet que el meridià de l'intestí prim és més actiu durant aquest període. El massatge de l'abdomen pot accelerar l'absorció de l'intestí prim i afavorir la digestió. A més, fer massatges al punt Zhongwan a l'abdomen (4 polzades per sobre del melic) pot alleujar el dolor d'estómac, la inflor, els vòmits, etc.

Com fregar-se l'estómac per afavorir la digestió? Ja us hem donat algunes respostes rellevants sobre algunes maneres raonables de fregar-vos la panxa. Esperem que adopteu les maneres científiques anteriors de fregar-vos la panxa, que poden promoure la motilitat gastrointestinal. A més de fer massatges a la panxa, també cal ajustar els hàbits de vida, beure més aigua, menjar més verdures i fruites i fer exercici moderat.