Fins i tot els metges no poden creure aquest comportament que fa mal a l'estómac!

La senyora Zhang ha patit mal d'estómac recentment. Se sent inflada si menja una mica més, i els medicaments per a l'estómac no l'alleuen. Vaig anar a la clínica de gastroenterologia del quart hospital de la Universitat Mèdica de Harbin i vaig descobrir per gastroscòpia que tenia úlcera gàstrica. La senyora Zhang estava desconcertada. Sempre tenia tres àpats a l'hora, inclòs l'esmorzar, i pensava que els seus hàbits alimentaris eren molt bons. Després d'una consulta detallada, vaig descobrir que la senyora Zhang era una introvertida i com que el seu marit estava estudiant un doctorat a l'estranger, sovint menjava sola. Els seus problemes d'estómac van ser causats principalment per menjar sola durant tot l'any.

Quan la família gaudeix de sopar junts, o quan es sopa amb amics propers o amants en un ambient harmònic, un pot sentir-se relaxat i la digestió és més completa Quan es menja sol, o llegeix un diari o pensa en alguna cosa mentre menja, s'està propens a diverses emocions com ara la preocupació, l'ansietat i la ira, que afecten el funcionament de la funció digestiva. Sobretot quan una persona està emocionalment nerviosa, els vasos sanguinis del tracte gastrointestinal es contrauran més greument, dificultant la seva activitat i inhibint la secreció de sucs digestius, posant així perills ocults per problemes d'estómac.

La membrana mucosa de la paret de l'estómac secreta contínuament moc per protegir la paret de l'estómac de l'erosió del suc gàstric. Quan estàs nerviós, els vasos sanguinis que travessen la paret de l'estómac es contrauran, la circulació sanguínia s'alentirà i la secreció de moc també s'alentirà, però la secreció de suc gàstric no disminueix, cosa que pot provocar fàcilment la penetració de la paret de l'estómac i causar úlceres gàstriques.

Per això, us recomanem: canviar l'hàbit de menjar sol, i mantenir un estat d'ànim relaxat i feliç durant l'horari laboral, el millor és dinar amb els companys, i canviar l'hàbit de parlar de la feina mentre es menja, no oblideu fer un àpat amb la vostra família quan arribeu a casa de sortir de la feina, i si sou solter, us recomanem que escolteu música alegre; No us preocupeu per les coses ni llegiu els diaris, per no afectar la digestió i l'absorció dels aliments per part de l'organisme i causar problemes estomacals.

Per nodrir l'estómac, seguiu aquest programa

A les 7:00 del matí, beu una tassa d'aigua tèbia.

Beure mitja tassa a una tassa d'aigua tèbia després de rentar-se al matí pot reposar l'aigua perduda, promoure la motilitat gastrointestinal i ajudar el tracte gastrointestinal a preparar-se per esmorzar.

Les 8:00 és el millor moment per esmorzar.

El millor és esmorzar una hora després de despertar-se i quatre hores entre aquest i el dinar. Saltar l'esmorzar durant molt de temps pot provocar fàcilment un desequilibri nutricional i augmentar el risc de càlculs biliars.

12:00 No facis una migdiada immediatament després de dinar.

Intenteu donar-vos molt de temps per dinar i no us precipiteu a treballar després de dinar. El millor és romandre quiet una estona després de dinar per assegurar-se que una gran quantitat de sang flueix al tracte gastrointestinal perquè pugui funcionar amb normalitat. A més, no s'aconsella fer una migdiada immediatament després de dinar El millor és descansar una estona abans d'anar a dormir.

14:00 Un cigarret després de sopar significa que veureu els déus d'hora.

El tabaquisme fa que els vasos sanguinis es contrain i que la capacitat protectora de l'estómac disminueixi. Al mateix temps, també entraran a la saliva verins com la nicotina i la nicotina, que poden provocar úlceres gàstriques.

Prendre un berenar després de les 16:00 és el millor per a l'estómac.

Si tens gana a la tarda, pots prendre alguns aperitius i fruites. El dejuni a llarg termini pot provocar fàcilment úlceres gàstriques i disfunció gastrointestinal.

19:00 Dempeus mitja hora després del sopar.

Les persones amb reflux gastroesofàgic han d'intentar no estirar-se ni seure després d'un àpat, ja que això farà que l'àcid estomacal refluxi cap a l'esòfag i empitjori els símptomes. El millor és mantenir-se dempeus mitja hora després d'un àpat, però no fer exercici intens, en cas contrari, és fàcil provocar indigestió.

20:00 No siguis un patates durant una hora després d'un àpat.

Aquest és el moment en què és més probable que s'acumuli el greix.

22:00 Intenta no menjar abans d'anar a dormir.

Beure llet abans de dormir no és una recepta saludable per a tothom. Això estimularà la secreció d'àcid gàstric i bilis Les persones amb mal estómac no haurien de menjar abans d'anar a dormir.

Aliments que nodreixen l'estómac

1. Farinetes

Quan es tracta de nodrir l'estómac, les farinetes són sens dubte la millor opció. És molt fàcil de digerir, especialment les farinetes de vuit tresors, que és la més adequada per a les persones que necessiten nodrir l'estómac. Això és perquè Eight Treasure Porridge conté una gran quantitat de cacauets, ametlles, sucre blanc, etc., i les calories també són molt altes. Els cacauets frescos també contenen una gran quantitat de proteïnes, greixos i altres substàncies, que poden protegir eficaçment l'estómac i els intestins.

2. Llet

La llet és molt rica en nutrients. Es pot dir que la llet és una beguda perfecta. Les principals funcions de la llet són nodrir els pulmons i l'estómac, produir fluids corporals i humitejar l'intestí gros. Té un bon efecte sobre el dolor d'estómac causat per la deficiència de yin, el restrenyiment per falta de líquid corporal, etc. La investigació mèdica moderna ha trobat que la llet té un efecte terapèutic molt eficaç sobre la malaltia de l'úlcera pèptica, el restrenyiment habitual i altres afeccions.

Tot i que la llet té un bon efecte nutritiu de l'estómac, els experts recorden que els pacients amb diarrea, deficiència de melsa, humitat, etc., no han de beure llet en excés a la vida diària.

3. Sopa

A més de les farinetes que tenen un bon efecte nutritiu estomacal, hi ha un altre aliment que té el mateix efecte nutritiu estomacal, que és la sopa. Però tingueu en compte que el millor és no utilitzar brou de carn com a sopa perquè també conté una gran quantitat de substàncies àcides, que no són bones per nodrir l'estómac. La millor sopa és la sopa de verdures, com ara espinacs, fideos, sopa d'ou, etc. També hi podeu afegir una mica d'essència de pollastre per condimentar, de manera que l'efecte nutritiu de l'estómac sigui més evident.

4. Aliments bàsics

Quan es tracta de què menjar per nodrir l'estómac, hauríeu de menjar més aliments bàsics amb moderació. Entre els aliments bàsics, els fideus són els més nutritius per a l'estómac. L'arròs conté moltes substàncies àcides, de manera que les persones amb mal estómac haurien de menjar menys arròs. Si feu farinetes, afegiu-hi una mica de bicarbonat de sodi, és bo per a l'estómac.

5. Col

Si vols nodrir l'estómac, la col és absolutament indispensable. Té els efectes d'enfortir la melsa i l'estómac, alleujar el dolor, desintoxicar i reduir la inflor, eliminar la calor i afavorir la diüresi. La col també conté una gran quantitat de vitamina C, que té l'efecte d'alleujar el dolor i promoure la curació de l'úlcera.

6. Espinacs

Quan es tracta de què menjar per nodrir l'estómac, també pots menjar més espinacs amb moderació. La medicina tradicional xinesa assenyala que els espinacs tenen els efectes d'hidratar el fetge, beneficiant els intestins i l'estómac i alleujar el restrenyiment. Menjar més espinacs amb moderació a la vida diària pot afavorir la secreció de l'estómac i el pàncrees, afavorint així la digestió. Els espinacs també són rics en fibra, que pot ajudar a la peristalsi intestinal i facilitar la defecació.