Què fer si tens por de la foscor? 6 consells per ajudar-vos a alleujar-vos

La por a la foscor és una debilitat de moltes persones No només els nens tenen por de la foscor, sinó que molts adults també tenen aquesta debilitat. Pel que fa a què fer si tens por a la foscor, tant si ets un nen com un adult, has de fer un bon treball d'autoregulació, donar-te pistes psicològiques i controlar les teves emocions.

1. Digues-te que la nit no fa por

Algunes persones realment volen curar la seva por a la foscor. Així que em vaig obligar a adaptar-me a la foscor, però això em va fer odiar encara més la nit. Per tant, les persones que tenen por de la foscor haurien de mirar-se a si mateixes racionalment i fer una bona feina d'assessorament psicològic, si no han controlat completament les seves emocions, no haurien d'actuar amb massa pressa i forçar-se a la foscor.

2. Distreu la teva atenció

Si realment odies la nit i tens por de la foscor, aleshores, quan et trobes en un entorn fosc, has d'aprendre a desviar la teva atenció. Pots pensar en coses alegres o tristes, desviar la teva atenció perquè ja no prestis atenció a l'entorn fosc.

3. Doneu-vos una mica de llum

Dona't una mica de llum, no estaràs tan disgustat amb la por. Quan vivia sola en una casa gran, vaig comprar unes llums de nit calentes i les vaig apagar quan tenia molt de somni. Quan estàs molt cansat, no notaràs si l'entorn fa por o no.

4. No mireu pel·lícules de terror

La por sovint ve de l'autosuggerència. Aleshores, la font de l'autosugestió rau en les pel·lícules de terror, pel·lícules de fantasmes, pel·lícules violentes, pel·lícules sagnants, etc. que normalment veus! Potser no sentiu por quan el mireu, però quan tingueu por, pensareu en les escenes que hi ha.

5. Feu una trucada telefònica per a la comoditat

Què fer si tens por de la foscor? Com vèncer la por a la foscor? Parlar per telèfon durant molt de temps és una bona manera de distreure't. Quan tens por, truques i assetges el teu xicot o xicota. Potser algú també us pot donar assessorament psicològic per ajudar-vos a tenir menys por a la foscor.

6. Consulta un psicòleg

Si realment tens por de la foscor i fins i tot afecta la teva vida, has de veure un psicòleg. Una pressió psicològica enorme pot provocar que una persona s'enfonsi, i fins i tot provocar ansietat, depressió, etc. Veure un psicòleg no vol dir que hi hagi alguna cosa malament amb la teva ment, al contrari, veure un psicòleg pot garantir la teva salut mental.