Què fer si teniu un intestí sec i restrenyiment

El restrenyiment de l'intestí sec és un problema comú, de manera que si voleu alleujar-lo de manera eficaç, no podeu ignorar els ajustaments dietètics. Beure una mica de iogurt i suc de pruna en la vostra vida ens pot ajudar a ajustar la flora de l'intestí humà, ajudar a la motilitat gastrointestinal i millorar el restrenyiment.

1. Iogurt

L'àcid làctic contingut en el iogurt té un sabor agre suau, que no només pot ajudar el cos humà a digerir i absorbir millor els seus nutrients. A més, el iogurt és ric en bacteris làctics, que poden ajustar la flora de l'intestí humà i restaurar la funció normal de l'intestí.

2. Suc de poda

El suc de pruna natural conté fibra de pectina natural soluble en aigua i fibra vegetal insoluble. La combinació d'aquests dos tipus de fibra pot augmentar eficaçment la motilitat dels intestins i augmentar la freqüència dels moviments intestinals. Al mateix temps, el suc de pruna pot sintetitzar xilitol i sorbitol al cos, accelera el buidatge gàstric i redueix el temps de peristaltisme intestinal, mentre que el sorbitol relaxa l'estómac i els intestins, regula la flora intestinal i ajuda a suavitzar els excrements intestinals. Per tant, la combinació d'aquestes substàncies naturals en el suc de pruna li dóna un efecte especial per alleujar ràpidament el restrenyiment.

3. Poma

La "pectina" de les pomes és una fibra dietètica soluble en aigua que pot ajudar a netejar els intestins. També recordem la popular "dieta de la poma", que la utilitza per fer que la gent se senti plena i regular els intestins, aconseguint així l'efecte de pèrdua de pes. Alguns estrangers fan dieta un dia a la setmana i només mengen pomes, que s'anomena "Dia de la Poma". Les pomes poden eliminar elements nocius com el plom i el mercuri del cos Menjar pomes cada dia pot donar-te una bona pell.