Què fer si tens mal de cap a causa del mal d'alçada

El mal d'altura pot ser una amenaça per a les nostres vides si no es tracta correctament, per la qual cosa hem de prestar atenció a reconèixer i comprendre alguns mètodes d'afrontament per als mals de cap causats pel mal d'alçada.

1. Mou-te lentament per l'altiplà, sobretot quan acabes d'arribar, no mengis en excés, però beveu molta aigua.

?2. No planifiqueu massa el vostre viatge, deixeu un temps perquè el vostre cos s'adapti si teniu previst fer activitats a l'aire lliure o escalar la muntanya, l'alçada diària d'ascens no ha de superar els 1.000 metres.

3. Prepareu alguns medicaments comuns: Gaoyuanan, Gaoyuankang, Gaoyuanning, acetazolamida, furosemida, dexametasona, etc. El millor és prendre'ls tres o quatre dies abans d'entrar al Tibet, o seguir el consell del metge. Aquests medicaments poden alleujar molt el mal d'altitud després d'entrar al Tibet.

4. No aneu mai al Tibet amb un refredat. Intenteu no banyar-vos en els dos dies posteriors a l'arribada al Tibet per evitar refredar-vos i perdre energia.

5. El temps al Tibet és canviant i pots viure quatre estacions en un dia. Porteu prou roba d'abric i poseu-la en capes per adaptar-vos a la temperatura que canvia ràpidament i prevenir els refredats i les seves complicacions.

6. Medicament d'alleujament Gaoyuankang: un fàrmac per a la prevenció i el tractament del mal agut de la muntanya, desenvolupat pel Centre d'Investigació de Prevenció i Tractament del Mal d'Altura de l'Exèrcit de l'Hospital General de la Regió Militar del Tibet.

7. Gaoyuanan: Un aliment saludable que ajuda a alleujar el mal d'alçada.

8. Rhodiola rosea i els seus preparats: un aliment saludable per als tibetans, ajuda a enfortir el cos i alleujar el mal d'alçada. S'ha de prendre 10 dies abans d'entrar a l'altiplà.

9. Càpsules de Dinocon: medicina de patent xinesa OTC que alleuja la isquèmia miocàrdica i ajuda a alleujar el mal d'alçada.