Quina és la raó del dolor hepàtic per quedar-se despert tard?

Quedar-se despert tard tindrà un impacte en el fetge, perquè quedar-se despert a llarg termini augmentarà la càrrega del fetge, per la qual cosa provocarà dolor davant d'aquest problema, el més important és parar atenció al descans, evitar quedar-se despert fins a fer hores extraordinàries, veure la televisió i jugar, i prestar atenció als suplements nutricionals.

1. S'entén que tot i que el fetge és l'òrgan de desintoxicació més gran del cos humà, si sovint et quedes despert fins tard, el fetge es veurà desbordat i provocarà una sèrie de malalties. Zhang Wei va dir que mantenir-se despert fins sovint no només condueix a un son insuficient i una disminució de la resistència corporal, sinó que també afecta l'autoreparació del fetge a la nit. Especialment per a aquells que ja han estat infectats amb el virus de l'hepatitis, quedar-se despert fins a tard empitjorarà la condició.

2. S'informa que de les 23:00 a les 2:00 hores cada dia, segons la teoria de la circulació del meridià de la medicina tradicional xinesa, els meridians del fetge i la vesícula biliar tenen més qi i sang. Aquest és el millor moment per nodrir el fetge i la sang, i també és el moment perquè el fetge comenci la desintoxicació. Tanmateix, la desintoxicació del fetge s'ha de dur a terme durant el son profund. Quedar-se despert fins tard evita que el fetge excreti toxines, cosa que provoca la incapacitat de generar sang fresca Amb el temps, el fetge no rebrà prou sang i les cèl·lules hepàtiques ja danyades seran difícils de reparar i, en canvi, empitjoraran, causant un gran dany al cos. Amb el temps, no només la teva pell es tornarà rugosa, sinó que et cansaràs, esgotaràs fàcilment, tindràs un sabor amarg a la boca i la gola seca i tindràs irritabilitat, sinó que la funció de desintoxicació del fetge també es veurà danyada, fent que el contingut de toxines a la sang augmenti molt. Els estudis han demostrat que el flux sanguini del fetge disminueix un 40% en posició vertical i un 80-85% durant l'exercici. Per tant, el fetge té un subministrament de sang més abundant quan el cos està estirat.

3. A més, les persones que sovint es queden fins tard secreten nivells més alts d'hormones com l'adrenalina que la gent normal, això augmentarà la càrrega del fetge i els ronyons, afectarà el funcionament normal del fetge i els ronyons, indueix una sèrie de símptomes incòmodes i, fins i tot, agreujarà l'estat original dels pacients amb hepatitis, afectant la seva futura recuperació.

4. Es recomana que les persones que dormen tard intentin ajustar el temps de treball i descans El millor és adormir-se abans de les 11 en punt cada nit. Si no pots evitar quedar-te molt de temps despert tard, també pots fer l'aproximació del jet lag i descansar a les hores corresponents durant el dia i la nit. Per exemple, si et quedes despert fins a la 1 de la matinada de l'endemà, pots compensar-ho amb una migdiada fins a la 1 de la tarda. A més, els que es queden fins tard haurien de prestar especial atenció als suplements nutricionals i menjar més aliments rics en vitamines B i proteïnes per sopar, com ara cereals integrals, fetge, carn magra, fesols i fruites i verdures fresques.