Què són els ovaris i quins aliments poden protegir-los?

Els ovaris són òrgans reproductors importants per a les dones, però moltes amigues no tenen molt clar com són i com són els ovaris.

Els ovaris són un parell de gònades ovals planes. La superfície dels ovaris és llisa abans de la pubertat. Comencen a ovular i segreguen hormones sexuals durant la pubertat.

Els ovaris de les dones en edat fèrtil fan generalment uns 4 cm de llarg, 3 cm d'ample, 1 cm de gruix, pesen uns 5-6 grams i són de color blanc grisenc Després de la menopausa, els ovaris es redueixen, es tornen més petits i es tornen durs.

L'ovari està format per dues parts: l'escorça i la medul·la, i la superfície està coberta d'epiteli germinal. L'escorça és la capa externa, que conté desenes de milers de fol·licles no desenvolupats, anomenats fol·licles primordials, envoltats de teixit conjuntiu dens la medul·la es troba a la part central de l'ovari, composta per teixit conjuntiu laxo i abundants vasos sanguinis i vasos limfàtics.

Per a les dones, només els ovaris sans poden mantenir la salut i la vitalitat de més de 400 parts, incloent la reproducció, els nervis, la immunitat, els ossos, etc. Per contra, la insuficiència ovàrica prematura comportarà molts efectes secundaris a la salut de la dona, com ara disminució de la immunitat, diverses malalties cardiovasculars, malalties reproductives, malalties del sistema urinari, malalties del sistema digestiu, efectes sobre el sistema nerviós autònom, etc. Per tant, mantenir els ovaris és crucial per a totes les dones, doncs, com haurien de mantenir les dones? Els experts recomanen menjar més dels següents aliments per mantenir els ovaris.

lliri:

La funció principal del lliri és promoure la diuresi i eliminar la humitat, enfortir la melsa i nodrir l'estómac. Els estudis han descobert que el cocos de Poria i el lliri poden retardar eficaçment l'envelliment femení, regular els nivells d'hormones i reduir l'aparició de quists ovàrics.

cogombre:

Els cogombres no només tenen efectes que milloren la bellesa, sinó que una substància anomenada àcid succínic dels cogombres també inhibeix la conversió del sucre en greix al cos, la qual cosa és molt útil per regular tot el sistema metabòlic.

bolet:

Els bolets shiitake poden ajudar a reduir el colesterol, els triglicèrids, promoure la motilitat gastrointestinal i prevenir el restrenyiment.

pastanaga:

Els estudis han descobert que les dones que mengen pastanagues una mitjana de cinc vegades per setmana tenen la meitat del risc de càncer d'ovari que les dones que no mengen pastanagues sovint.

albergínia:

L'albergínia morada conté una substància anomenada vitamina P, que pot augmentar l'elasticitat dels capil·lars. Els estudis han trobat que l'albergínia és útil per inhibir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

Arrel Pueraria:

En particular, l'arrel de Pueraria silvestre és rica en isoflavones que poden simular els estrògens. El consum a llarg termini pot ajudar a promoure la secreció d'hormones.

Vitamines:

Els estudis han descobert que si es prenen 90 grams de vitamina C i vitamina E cada dia, el risc de càncer d'ovari es reduirà molt. Per tant, es recomana que les amigues que tinguin les condicions puguin consultar experts rellevants i després fer suplements científics.

Mongetes negres:

Els fesols negres són coneguts com el rei dels fesols. Són rics en fitoestrògens, que poden ajudar a les dones a reposar els estrògens i són de gran ajuda per al manteniment de l'úter i els ovaris de les dones.

poma:

Les pomes són riques en flavonoides, pectina i altres ingredients, que són molt útils per protegir la salut cardiovascular. A més, les pomes són fruites neutres i no tenen tabús alimentaris. Per tant, es recomana que les dones mengin més pomes diàriament.

algues:

És a dir, una sèrie d'aliments d'algues com ara algues i algues. Els estudis han trobat que la sang dels pacients amb càncer és majoritàriament àcida, i les algues són riques en iode, calci i altres ingredients, que tenen la funció de regular i equilibrar l'acidesa i l'alcalinitat de la sang. Al mateix temps, també és molt útil per afavorir l'equilibri dels estrògens.

Hèlix de l'abella reina:

La investigació ha descobert que només una petita tassa de gelea reial al dia pot ser un bon suplement per a les hormones femenines, i també té un efecte que millora la bellesa? És més adequat que les dones mengin regularment per preservar la salut.

arç blanc:

Encara que no m'agrada menjar arç, és innegable que l'arç té els efectes de dilatar els vasos sanguinis i millorar la circulació. No obstant això, el millor és no menjar massa arç durant la menstruació, l'embaràs o amb l'estómac buit.

En general, la suplementació amb estrògens és una de les millors maneres de mantenir els ovaris, però l'estrògen aquí no és el mateix que l'estrògen en medicina, per la qual cosa és millor obtenir-lo de la vostra dieta diària. A més, ens agradaria recordar a totes les amigues que per mantenir els seus ovaris, a més de menjar més aliments que són bons per als ovaris, també han d'insistir en fer exercici, prestar atenció a la combinació de treball i descans, mantenir una bona actitud i tenir una vida sexual harmoniosa.