Què menjar per absorbir la majoria de greix corporal?

El greix és la principal causa de l'obesitat i de diverses malalties cardiovasculars, per això és molt important reduir el greix del cos. Molta gent pensa que perdre greix és molt difícil, i fins i tot alguns pensen que el dejuni és necessari per perdre greix De fet, el que tothom no sap és que hi ha molts aliments a la nostra vida que són bons per eliminar el greix, sempre que els mengem correctament, poden absorbir el greix del cos.

1. Fruits secs: Les ametlles, els cacauets, les nous, els anacards, les castanyes i altres fruits secs contenen àcids grassos poliinsaturats, que poden reduir el colesterol i mantenir la salut i l'elasticitat de les artèries.

2. Soja: baixa en greixos saturats i sense colesterol La substitució de proteïnes animals per proteïnes de soja pot reduir el colesterol total, el colesterol "dolent" i els triglicèrids a la sang sense afectar el contingut de colesterol "bo".

3. Peixos d'aigües profundes: els àcids grassos omega-3 que contenen poden afectar els lípids sanguinis, reduir les concentracions de triglicèrids, frenar les taxes de coagulació de la sang, tenir un paper protector cardiovascular i reduir la incidència de malalties coronàries.

4. Suc de taronja: Els esterols vegetals que hi ha són una substància química amb una estructura similar al colesterol. Poden competir amb el colesterol pels canals d'absorció dels intestins, reduint així l'absorció del colesterol.

5. Te: pot reduir els nivells de lípids i colesterol en sang, millorar la duresa de les parets microvasculars i inhibir l'aterosclerosi. Beure 3 tasses de te Tuo produït a Yunnan cada dia pot reduir considerablement el greix a la sang.

6. Les cebes i els alls contenen prostaglandines, que poden dilatar els vasos sanguinis, reduir la pressió arterial i prevenir l'aterosclerosi. L'oli essencial d'all contingut en l'all té l'efecte de reduir els lípids de la sang. La barreja de compostos de sofre que conté l'all pot reduir el colesterol sanguini, prevenir els coàguls de sang, ajudar a augmentar les lipoproteïnes d'alta densitat i protegir les artèries del cor.

7. Poma: rica en potassi, pot eliminar l'excés de sodi del cos Si menges més de 3 pomes al dia, pots mantenir una pressió arterial satisfactòria.

8. Llet: Conté més calci, que pot inhibir l'activitat de la colesterol sintasa en el cos humà i reduir l'absorció de colesterol per part de l'organisme.

9. Civada: Conté àcid linoleic i saponines extremadament rics, que poden reduir el colesterol total sèric, els triglicèrids i les β-lipoproteïnes, i prevenir l'aterosclerosi.

10. Blat de moro: Ric en calci, seleni, lecitina, vitamina E, etc., té l'efecte de reduir el colesterol sèric. Els indis solen estar lliures de pressió arterial alta i malalties coronàries, principalment a causa del seu aliment bàsic, el blat de moro.