Com afecta el son a les hormones?

El son permet que els òrgans del cos descansin després de treballar tot el dia Si no dorms prou o el teu temps de son és irregular, tindrà un gran impacte en la secreció d'hormones del cos. Per exemple, la falta de son pot provocar un augment dels grans i l'acne a la cara.

1. Influència en el pensament creatiu del cervell Els investigadors creuen que perquè el cervell humà pensi amb claredat i reaccioni ràpidament, si el cervell no dorm prou durant molt de temps, afectarà el pensament creatiu del cervell i la capacitat de manejar les coses.

2. Influència en el creixement i desenvolupament dels adolescents A més de factors com la genètica, l'alimentació i l'exercici físic, el creixement i desenvolupament dels adolescents també està relacionat amb la secreció de l'hormona del creixement. L'hormona del creixement és una hormona secretada per l'hipotàlem que promou el desenvolupament dels ossos, els músculs i els òrgans interns. Com que la secreció de l'hormona del creixement està estretament relacionada amb el son, és a dir, hi ha un gran pic de secreció després que una persona s'adormi, seguit de diversos pics de secreció petits, mentre que en l'estat sense dormir, la secreció de l'hormona del creixement disminueix. Per tant, si els adolescents volen desenvolupar-se bé i créixer més alts, han de dormir prou.

3. Influència en la salut de la pell La raó per la qual la pell humana és suau, llisa i brillant és que depèn dels capil·lars del teixit subcutani per proporcionar una nutrició suficient. La manca de son pot provocar l'estancament dels capil·lars de la pell i l'obstrucció de la circulació, fent impossible que les cèl·lules de la pell obtinguin una nutrició adequada, afectant així el metabolisme de la pell, accelerant l'envelliment de la pell i fent que la pell sembli apagada i pàl·lida. Sobretot les ulleres es tornen fosques i les arrugues apareixen fàcilment.

4. La manca de son freqüent farà que les persones se sentin ansioses i preocupades, i reduirà la immunitat, la qual cosa comportarà diverses malalties com la neurastènia, els refredats, les malalties gastrointestinals, etc. La manca de son també pot provocar un augment dels nivells de colesterol a la sang, augmentant la possibilitat de patir malalties del cor, la major part de la divisió cel·lular del cos humà es produeix durant el son, i la falta de son o els trastorns del son poden afectar la divisió normal de les cèl·lules, que poden provocar mutacions en les cèl·lules canceroses i provocar l'aparició de càncer. En termes generals, les persones de diferents edats necessiten entre 8 i 9 hores de son al dia.

5. La manca de son pot provocar obesitat Estudis rellevants han demostrat que la falta de son pot provocar una disminució de la concentració de lipoproteïnes en el cos humà. La lipoproteïna és una substància que es mou en el sistema sanguini i té la funció de suprimir la gana, que pot influir en el cervell per decidir si menjar. La manca de son també pot provocar un augment de la concentració d'hormones de la gana al cos humà. L'orexina és una substància secretada per l'estómac que pot induir el desig de menjar d'una persona. Quan aquests departaments del cos humà que controlen la "apetit" entren en conflicte, el sistema de presa de decisions del cervell pot prendre decisions equivocades.