Pot fer córrer al matí amb l'estómac buit ajudar-te a guanyar pes?

Moltes persones tenen l'hàbit de córrer al matí. El córrer al matí és molt beneficiós per a la nostra salut, però no només no aconseguirà l'objectiu de perdre pes, sinó que també farà que les persones que vulguin córrer al matí siguin més saludables.

1. Per baixar de pes, moltes persones ni tan sols esmorzen abans de córrer al matí. En primer lloc, això estalvia temps i, en segon lloc, aquestes persones creuen que fer footing al matí amb l'estómac buit és més eficaç per perdre pes, matant dos ocells d'un tret. És realment la situació real el que s'imagina aquesta gent? Fem una ullada als avantatges i els contres de córrer al matí amb l'estómac buit.

2. Córrer al matí amb l'estómac buit farà que moltes persones experimentin símptomes d'hipoglucèmia, i el sucre és la font d'energia més directa i econòmica per a les persones durant la carrera matinal. La hipoglucèmia pot provocar diversos símptomes incòmodes, com ara: sudoració, nàusees, tremolor de mans i peus, marejos, pànic, etc. Si es produeixen els símptomes anteriors, cal reposar el sucre el més aviat possible per recuperar el sucre en sang al nivell normal tan aviat com sigui possible. Per tant, durant el córrer al matí, s'ha de prestar especial atenció a la reposició de sucre, que és la garantia de la circulació en el cos humà i també la garantia del subministrament d'energia. Es recomana fer un àpat abans del córrer al matí, com ara mig tros de pa, un plàtan, etc., i després fer l'àpat principal després del córrer al matí.

3. No s'aconsella anar a córrer amb l'estómac buit. La raó per la qual no es fomenta fer footing al matí per baixar de pes, consumirà més energia durant el procés de footing ging, la gana augmentarà després del córrer al matí, per tant, és molt probable que consumeixis més aliments sense adonar-te'n, augmentant les possibilitats de rebot de pes, cosa que fa que el córrer matinal tingui efectes secundaris en el procés de pèrdua de pes.

4. Per tant, córrer al matí amb l'estómac buit fa més mal que bé per a la pèrdua de pes. Encara que córrer al matí amb l'estómac buit sembla ser capaç de cremar greix a la superfície, és molt perjudicial per a la salut física. La pèrdua de pes raonable requereix triar mètodes d'exercici saludables i científics. Utilitzar el mètode de pèrdua de pes incorrecte pot ser contraproduent.