Quins són els símptomes de la falta de son ho han de saber les persones que sovint es desperten tard?

En els darrers anys, amb l'augment de la pressió laboral i de la vida, la falta de son s'ha convertit en el fenomen social més comú. No obstant això, la majoria de la gent no sap molt sobre els símptomes de la falta de son. De fet, els símptomes que sentim sovint, com ara la pèrdua de memòria, la maldestra i la susceptibilitat al refredat, són símptomes típics de la falta de son.

Símptomes de la privació del son

Fes-te maldestre

Sempre distrait, lent en fer les coses, sovint relliscant... potser no és casualitat, sinó perquè no dorms prou. Quan la gent està adormida, sempre és més lenta i més maldestra, les seves reaccions es tornen més lentes i les seves capacitats d'equilibri i percepció disminueixen, la qual cosa significa que és possible que no puguis agafar una caixa d'ous caiguts, però només pots veure'ls caure a terra i trencar-se.

Més plorar

Plores més que abans quan mires programes de televisió i pel·lícules, i el teu punt de llàgrima cada cop més baix... Potser no és perquè estàs de mal humor, sinó pels senyals emocionals que et dona la falta de son. És com si el cervell, per falta de son, hagués tornat al seu mode d'activitat més primitiu, no és capaç de contextualitzar l'emoció i respondre adequadament, i en canvi reacciona de la manera més immediata.

Fàcil de passar gana

Sento que no estic mai ple durant tot el dia, encara que mengi molt. Això també pot estar relacionat amb no dormir prou. El son a curt termini augmentarà l'hormona de la fam al cos. Aquests augments d'hormones de la fam no només augmenten la gana, sinó que també fan que t'agradin més els aliments rics en sucre i calòrics. La conseqüència directa és que és més probable que engresquis.

Por al fred

Si teniu una necessitat aclaparadora de bufar-vos el nas i sembla que mai no podreu parar, potser haureu d'avaluar el vostre horari de son. Els estudis han demostrat que les persones que dormen menys de set hores a la nit tenen tres vegades més risc de refredar-se en comparació amb les que dormen almenys vuit hores al dia.

Dificultat per concentrar-se

Aquest és el signe més evident de la falta de son Quan no dorms prou, pot afectar una sèrie de problemes cognitius, com ara dificultat per enfocar, atenció, confusió, reducció de l'alerta, oblit, dificultats d'aprenentatge, etc.

Pèrdua de memòria

Podeu culpar la vostra edat quan tendim a ser oblidat, però la falta de son podria ser el veritable culpable. Així que la propera vegada que no trobeu les claus, hauríeu de pensar quan vau anar a dormir ahir a la nit.

La manca de son afectarà la teva salut, afectarà la teva eficiència laboral i et farà estúpid Si es produeixen els símptomes anteriors, hem de prestar atenció al somni suplementari a temps.