És efectiu beure vuit gots d'aigua per expulsar la femta?

A la vida, la gent sovint diu que beure vuit gots d'aigua al dia és el millor. Els fets han demostrat que això és cert. És especialment important beure dos gots d'aigua a la nit, sinó que també estimula els intestins.

Mètode 1 per netejar els intestins i eliminar les femtes: organitzar el temps per a 8 gots d'aigua

Has de beure una tassa abans de banyar-te i abans d'anar al llit No tinguis por de beure aigua abans d'anar a dormir, perquè perdràs molta aigua mentre dormis, la teva sang es farà més espessa i seràs més propens a patir problemes cardiovasculars. És important beure dos gots d'aigua després d'aixecar-se No només reposa l'aigua perduda durant la nit, sinó que també estimula els intestins, permetent que les ganes de defecar siguin suaus. A continuació, beu dos gots d'aigua al matí i a la tarda.

Mètode 2 per netejar els intestins i eliminar la femta: prengui fibra soluble i insoluble

La fibra soluble en aigua fa referència a la pectina de les verdures, l'alginat a les algues, etc. Es poden dissoldre en aigua i convertir-se en un col·loide. La fibra insoluble es refereix a la cel·lulosa i la lignina en grans i fesols, que no són solubles en aigua però poden absorbir una gran quantitat d'aigua. Ambdós tipus de fibra poden afavorir el creixement de bacteris beneficiosos als intestins, absorbir aigua per augmentar el volum de les femtes, afavorir la defecació i ajudar a eliminar el colesterol, les toxines, etc., amb molts beneficis.

Mètode tres per netejar els intestins i eliminar la femta: podeu complementar-lo amb productes sanitaris rics en fibra, però heu de beure molta aigua.

En termes generals, per cada cullerada d'aliments amb fibra que mengeu, heu de beure almenys 150 ml d'aigua, en cas contrari, el menjar voluminós no es podrà inflar i produir un efecte positiu. Menjar-lo abans dels àpats pot reduir la ingesta d'aliments i aconseguir l'efecte d'embellir el cos i perdre pes.

Mètode 4 per netejar els intestins i eliminar les femtes: les begudes ensucrades acceleren l'envelliment intestinal i s'han d'evitar o consumir en petites quantitats.

L'aigua bullida tèbia és la millor per al cos, però la ingesta excessiva d'aigua ensucrada accelerarà l'envelliment intestinal, així que no beguis grans quantitats de begudes ensucrades com ara cola, refrescos o fins i tot sucs de fruita. Recordeu aquesta gran manera de perdre pes.

Mètode 5 per netejar els intestins i eliminar la femta: Menja almenys 30 grams d'aliments amb fibra cada dia.

Els aliments voluminosos rics en fibra creen inflor als intestins, que augmenta el volum de les femtes. A més, pot escurçar el temps que romanen les femtes als intestins, eliminar el risc de restrenyiment i reduir el contacte de substàncies tòxiques i carcinògens amb la paret intestinal. Els aliments rics en fibra inclouen arròs integral, fongs, algues i altres aliments que poden ajudar a perdre pes.

Mètode 6 per netejar els intestins i eliminar la femta: triar aliments rics en fibra és més eficaç que les amanides

Com baixar de pes de manera saludable No creieu que menjar un plat gran d'amanida pot garantir una ingesta adequada de fibra En comparació, 100 grams d'enciam contenen només 1,1 grams, mentre que 100 grams de bardana en contenen 11 grams.