Com menjar espirulina?

L'espirulina és un aliment saludable relativament comú amb un alt valor nutricional. També té els efectes de resistir la fatiga i millorar la immunitat humana, per la qual cosa és molt popular entre la gent. Però quina és la millor manera de consumir espirulina? La resposta a aquesta pregunta és en gran part desconeguda. De fet, hi ha quatre punts als quals cal parar atenció quan mengeu espirulina. El primer és que la temperatura de l'aigua no ha de superar els 40 ℃.

Com menjar Spirulina

En primer lloc, la temperatura de l'aigua en prendre espirulina no ha de ser massa alta i la temperatura màxima de l'aigua no ha de superar els 40 ℃. L'espirulina és un aliment saludable nutricionalment complet i equilibrat. Una temperatura massa alta pot provocar fàcilment la pèrdua de nutrients.

En segon lloc, no hi ha cap requisit estricte sobre la freqüència de consum d'espirulina. L'espirulina no és un medicament i no hi ha límit de dosi. Es pot prendre una, dues o tres vegades al dia. Si és per atenció sanitària, un cop al dia està bé. Si la dosi és gran per al tractament de malalties i no podeu acabar-la d'una vegada, podeu dividir-la en 2-3 vegades. Si voleu perdre pes, heu de menjar-lo una vegada abans de cada àpat. El temps i la dosi es poden controlar de manera flexible.

En tercer lloc, el moment de prendre espirulina.

Si vols baixar de pes, l'has de prendre entre 30 minuts i 1 hora abans dels àpats. En cas contrari, no hi ha cap requisit de temps.

De fet, una cosa que us he de dir és que l'espirulina no és un medicament, sinó un producte sanitari, per la qual cosa els requisits no són tan estrictes com els de la medicina.

La pols d'espirulina és de color verd fosc o blau uniforme. És una pols 100% pura sense partícules de color. Es pot afegir a molts plats amb moderació per augmentar el contingut de proteïnes i vitamines quan s'utilitza per fer sopa, pa, amanida, etc. així que quan feu el menjar, escalfeu-lo el menys possible.

La manera més senzilla de gaudir de l'espirulina en pols és afegir-la al seu suc de fruita o verdura preferit en una batedora d'aliments. Molts usuaris habituals poden prendre 10 grams d'espirulina en pols cada cop que beuen.