Quin tipus de Tai Chi han de practicar els febles i malalts? Resulta que aquest tipus de Tai Chi és el més efectiu

El Tai Chi és un exercici físic que agraden moltes persones de mitjana edat i gent gran. No obstant això, davant una varietat de mètodes d'aprenentatge de Tai Chi, la majoria de la gent no sap quin tipus de Tai Chi pot millorar les condicions fràgils i malaltissa del cos. De fet, l'estil Yang Tai Chi pot millorar la forma física humana i millorar la condició de ser feble i malaltís.

Yang Style Tai Chi és un art marcial xinès Han amb una llarga història i una de les escoles importants de Tai Chi. Va ser desenvolupat i creat per Yang Luchan, natural de Yongnian, ciutat de Handan, província de Hebei, i els seus fills Yang Banhou i Yang Jianhou, i els seus néts Yang Shaohou i Yang Chengfu. Com que el Yang Style Tai Chi té postures senzilles i senzilles i és fàcil de practicar, és molt estimat per les masses i és el més estès. El tai-txi d'estil Yang té requisits estrictes sobre la mà, l'ull, el cos i el pas Quan practiqueu boxa i empenyeu les mans, heu de seguir correctament els requisits per aconseguir bons resultats.

El tai-txi d'estil Yang té una postura elegant i estirada, una postura erguida, moviments suaus, uniformes i senzills, començant per la fluixa i després passant per la suavitat, combinant duresa i suavitat, tot d'una vegada, igual que navegar per un llac, lleuger i tranquil al mateix temps. El mètode de pràctica és senzill i és molt estimat pel gran públic, per la qual cosa és el més difós.

Els moviments del Tai Chi a l'estil Yang han de ser com el riu Yangtze, que és interminable. La finalització d'aquesta acció és l'inici de la següent acció, que continua de manera continuada. El mètode mental també requereix que es faci d'una vegada.

El Tai Chi d'estil Yang millora la nostra funció cerebral i regula les activitats excitatòries i inhibidores de l'escorça cerebral. Té un efecte significatiu en l'enfortiment del cervell i cura de malalties com la neurastènia, l'insomni, els marejos, el mal de cap, la fatiga excessiva i altres malalties causades per les condicions de salut dels treballadors de coll blanc. A més, el Tai Chi requereix que relaxem tot el nostre cos, la qual cosa redueix la resistència vascular del cos humà, accelera la nostra circulació sanguínia i redueix la càrrega del cor. El tai-txi utilitza la respiració abdominal profunda, que enfonsa el qi al dantian, i pot tenir un bon massatge i un efecte de cura de la salut en els òrgans interns.

En resum, a través de la investigació científica multifacètica a la Xina i Occident, s'ha confirmat que la pràctica a llarg termini del Tai Chi pot tenir un cert efecte mèdic sobre diverses malalties cròniques, com ara neurastènia, hipertensió, malalties del cor, indigestió, artritis reumatoide, diabetis, etc. Això és un fet innegable!

El Tai Chi que preserva la salut és una mena d'exercici de boxa i fitness que cultiva tant el cos com la ment. Quan practiqueu boxa, heu de centrar-vos en el moviment de la ment i el qi, utilitzar el cor per fer circular el qi, dragar els meridians, equilibrar el yin i el yang qi i la sang, per millorar la capacitat del yin i el yang d'harmonitzar-se, és a dir, el que la medicina occidental anomena resistència a les malalties, recuperació i immunitat.

La pràctica del Tai Chi que preserva la salut pot curar malalties, millorar la salut, conrear el caràcter, millorar la forma física i la intel·ligència, obrir la saviesa, estimular el potencial i servir com a tècnica defensiva, per tal d'assolir l'objectiu de mantenir la salut, millorar el temperament i millorar la qualitat de vida.