Què pots menjar per alleujar la fatiga visual?

L'aparició de fatiga visual tindrà un cert impacte en la salut dels ulls. Si això continua durant molt de temps, la visió pot disminuir ràpidament. Per alleujar i tractar la fatiga visual, podeu ajustar-lo a través d'alguns aliments, que també és un bon mètode.

1. Proteïna

El component principal de la lent i el múscul tricoide, pot afavorir la microcirculació, prevenir l'arteriosclerosi i l'hemorràgia intraocular, i és necessari per a la salut de la retina. Marisc variat, carn, fetge, productes de soja, formatge, ous, etc.

2. Taronges

Quan hi ha una manca de vitamina A, la capacitat dels ulls d'adaptar-se a ambients foscos disminueix i, en casos greus, un és propens a la ceguesa nocturna. La vitamina A també pot prevenir i tractar els ulls secs. Per tant, hauríeu de consumir prou vitamina A cada dia. El carotè contingut en les taronges es pot convertir en vitamina A al cos.

3. Pastanagues

Les pastanagues tenen dues característiques. Una és que el contingut de sucre és superior al de les verdures normals, i té un sabor aromàtic i dolç, l'altra és que és rica en carotè, que es pot convertir en vitamina A després d'entrar al cos humà. La vitamina A pot mantenir la salut dels ulls i de la pell.

4. Te de crisantem Wolfberry, te de llavors de cassia

Ara s'anomena "Bright Eyes Eight Treasure Tea" pels treballadors de coll blanc d'oficina perquè té l'efecte de netejar el fetge i millorar la visió, com ara ulls vermells, inflats i dolorosos, fotofòbia, llàgrimes excessives, visió borrosa, glaucoma, cataractes, conjuntivitis, etc. Com que pot protegir el nervi òptic, és beneficiós per als usuaris moderns de televisió i ordinadors que són propensos a la fatiga ocular.

5. Nabius

Els nabius contenen el contingut més alt d'antocians entre totes les fruites i verdures, i la part dels nabius on les antocianines són més abundants és la seva pell morada única. L'"antocianina" és un element important per mantenir la salut ocular i prevenir el deteriorament de la visió. És una classe de pigments solubles que van del blau al vermell. Els estudis farmacològics sobre antocians han trobat que tenen un bon efecte terapèutic en la promoció de la resíntesi del retinol, la millora de la circulació, l'antiúlcera i la antiinflamació, i poden millorar significativament la fatiga ocular.