5 maneres de resoldre fàcilment els mals de cap i l'insomni

Avui en dia, molts joves que fan torns tardans durant el dia es queden desperts tota la nit, jugant a jocs o mirant sèries de televisió, etc. Mantenir-se tard es convertirà en un hàbit amb el pas del temps, i sempre estaran molt desperts i no podran adormir-se a l'hora d'anar a dormir, amb el pas del temps, perjudicarà la seva salut i sovint tindran mal de cap si no poden adormir-se durant molt de temps. Llavors, com solucionem el problema dels mals de cap i l'insomni?

1. Aigua calenta: eficaç i fàcil d'utilitzar

Si tens mal de cap, pots remullar-te les mans en aigua calenta. Tan aviat com posis les mans a l'aigua, et sentiràs tan calent que et tornaràs a treure les mans i, després de repetir-ho diverses vegades, s'anirà adormint les mans.

2. Qianghuo (Notopterygium wilfordii): disponible a les botigues de medicina xinesa

Tritureu 10 grams de Notopterygium wilfordii en pols (algunes botigues de medicina xinesa us la poden processar), afegiu-hi una clara d'ou i una mica de farina, remeneu-ho fins que quedi viscós, no massa prim, apliqueu-hi a la zona on tingueu mal de cap, poseu-hi un tros de gasa, poseu-hi una ampolla d'aigua calenta o una gasa preescalfada un cop al dia (20 minuts). Si us sentiu sobreescalfat, emboliqueu-lo amb una tovallola.

3. Massatge d'acupuntura - El mapa d'acupuntura es va fer quan estava veient un metge. Després del massatge del metge, el dolor era menys intens.

Tècnica de massatge: premeu els dits sobre els punts d'acupuntura i gireu-los 20 vegades cap a l'esquerra i la dreta.

Requisit de força: comença amb força lleugera i augmenta gradualment la força.

Punt Baihui: Es troba al mig del cap i s'estén fins a la intersecció de la línia que uneix la part superior del cap i les puntes de les dues orelles.

Temple: el punt mitjà de la línia entre l'extrem de la cella i la cantonada de l'ull, aproximadament un dit horitzontal cap enrere. No feu servir massa pressió, només feu un massatge suaument.

Punt Yintang: situat al punt mitjà de la línia que connecta les dues celles.

4. Crisantem - El millor és no posar-hi una funda de coixí per a un ús a llarg termini

Feu un coixí de cotó pur o un drap suau No ha de ser més petit que l'alçada del cap i l'amplada de les espatlles. Poseu-hi uns 300-400 grams de crisantems secs cada dia quan vagis al llit.

5. Massatge - palmells i plantes dels peus, necessiten persistència

Remullar els peus després de rentar-los cada dia El millor és que els peus estiguin una mica vermells primer, després el peu esquerre i després el peu dret.

Col·loqueu el peu esquerre a la cuixa dreta i fregueu la planta del peu esquerre amb el palmell dret fins que tant el palmell de la mà com la planta del peu s'escalfin. Repetiu aquest procés fregant la planta del peu dret i el palmell de la mà esquerra.