Símptomes de neuràlgia coccígea, l'autotractament és efectiu

El nervi coccígic es troba per sota de la cintura i per sobre de l'anus del cos humà. En circumstàncies normals, connecta entre 4 i 5 vèrtebres coccígees. Els joves rarament experimenten símptomes de neuràlgia coccígea La majoria dels símptomes es produeixen en persones de mitjana edat i gent gran, i sempre són un dolor sord que no es pot alleujar durant molt de temps.

1. Què és el dolor de còccix

El còccix es troba per sota de la cintura i per sobre de l'anus del cos humà. Està format per la fusió de 4 a 5 vèrtebres coccíges. Algunes persones de mitjana edat i gent gran sempre senten dolors al sacre i al còccix, que no es poden alleujar durant molt de temps. El dolor s'agreuja en estar asseguts o estirats d'esquena, i fins i tot afecta les deposicions, amb una tendresa evident.

2. Què causa el dolor al còccix?

El dolor al còccix és causat principalment per la tensió dels lligaments o la degeneració articular. A més, després de fracturar o colpejar el còccix, el còccix es doblega cap endavant en un angle agut i es pot produir dolor quan és colpejat per excrements seques i dures. Alguns també poden estar relacionats amb factors psicològics.

3. Exploració i diagnòstic del dolor de còccix

A més de la sensibilitat òbvia al sacre i al còccix, el dolor es pot agreujar en pessigar el còccix amb dos dits i sacsejar-lo cap endavant i cap enrere durant l'examen rectal digital.

4. Mètode d'autotractament per a la neuràlgia coccígea :

1. Estira i estira el turmell

Seieu dret amb les cames estirades cap endavant i l'esquena recta. A continuació, premeu els dits d'un peu cap avall i estireu els dits de l'altre peu, doblegant el turmell per tensar els músculs interns dels panxells i les cuixes. Alternativament flexionant i estenent els peus. Aquest exercici no només pot tractar la ciàtica, sinó també eliminar el dolor d'espasme muscular causat per una mala postura.

Tractaments per a la ciàtica

2. Respiració abdominal

És un autotractament relativament eficaç per a la ciàtica. La postura del peix en el ioga consisteix a estirar-se sobre l'esquena, tancar els ulls i utilitzar el mètode de respiració abdominal, suportar la cintura amb les mans, les espatlles i el cap a terra, de manera que el cos estigui en una posició molt lent ciàtica.