Quins són els nutrients anti-envelliment?

L'anti-envelliment és una de les direccions de la investigació científica moderna, crec que moltes persones han utilitzat diversos fàrmacs anti-envelliment per combatre l'envelliment i mantenir la seva joventut. També hi ha molts productes als anuncis de televisió que exageren les seves extraordinàries funcions i demostren efectes anti-envelliment evidents. Però quins són els nutrients que realment combaten l'envelliment? Fem una ullada junts a continuació!

Entre diverses teories sobre l'envelliment, la teoria dels radicals lliures sosté que els radicals lliures d'oxigen excessius al cos indueixen la peroxidació de lípids, causant danys cel·lulars i la mort i, finalment, condueixen a l'envelliment i la disfunció del cos. Els nutrients antioxidants poden reduir la peroxidació lipídica al cos, augmentar l'activitat dels enzims antioxidants al cos i tenir un paper important en la millora de la capacitat antioxidant del cos i retardar l'envelliment.

Es van realitzar enquestes nutricionals i anàlisis serològiques a les poblacions primerenques i grans, i els resultats van mostrar que els nutrients antioxidants consumits pels dos grups de les seves dietes no podien satisfer les seves necessitats, mentre que els productes de peroxidació lipídica generalment estaven elevats, cosa que indica que l'envelliment està relacionat amb l'edat i la ingesta insuficient de nutrients antioxidants. Es recomana que les persones de mitjana edat i la gent gran augmentin la seva ingesta de nutrients antioxidants, i "l'anti-envelliment hauria de començar a partir de la mitjana edat.

L'oli de peix de mar profund, l'oli de solanàcies, etc. que contenen àcids grassos essencials es poden denominar col·lectivament "olis saludables". El cos envellit sovint pateix una inflamació espontània que no és causada per microorganismes estrangers, com l'espondilosi cervical i l'artritis. Aquestes malalties són com l'òxid al cos, fent que el sistema motor ja no sigui flexible.

Els greixos saludables que prenem poden lubricar el cos igual que lubricar una màquina. Per descomptat, això és només una metàfora figurada De fet, els greixos saludables no només lubriquen el nostre sistema motor, sinó que també mantenen els nostres teixits connectius (com la sang i el teixit subcutani) en bona composició. Els àcids grassos essencials del cos humà no es poden sintetitzar al cos i només es poden ingerir. L'oli de peix de mar profund conté dos àcids grassos essencials: EPA (àcid eicosapentaenoic) i DHA (àcid docosahexaenoic), que són els ingredients actius de l'oli de peix de mar profund com a suplement per a la salut.

Vitamines antioxidants, principalment vitamines E i A. La vitamina E és un antioxidant intercel·lular i un producte de salut de primera línia per eliminar els radicals lliures. La vitamina E natural és "d-alfa-tocoferol", que és la més utilitzada pel cos humà. És dues vegades més eficient que la vitamina E sintètica.

Després de llegir la introducció anterior, em pregunto si teniu una comprensió més profunda de l'anti-envelliment? En realitat, els nutrients antienvelliment no són tan complicats. Tanmateix, a mesura que les persones envelleixen i les seves funcions es deterioren, l'antienvelliment només pot ser relatiu. Per tant, es recomana que tothom tingui el cap clar davant la comercialització cridanera de fàrmacs anti-envelliment.