Què causa dolor al pit quan es respira?

Crec que tothom ha tingut aquesta situació: quan corres, de sobte sents un dolor punxant al pit, i com més respires, més dolor sents. Algunes persones no entenen la situació, però estan preocupades per dins, amb tot tipus de pensaments apareixent a la seva ment. Bé, avui us explicaré el motiu.

El dolor punxant al pit quan es respira pot ser una puntada al costat, també conegut com a dolor agut de pit i costelles. La causa de la "puntada al costat" és insuficient o no té escalfament abans d'una activitat intensa. Durant l'activitat intensa, els músculs entren en un estat de tensió, mentre que els òrgans interns són massa inerts per moure's immediatament per satisfer els nutrients i l'oxigen necessaris per a l'activitat muscular, provocant que els músculs respiratoris es tensin i es produeixin espasmes. També pot ser degut a no participar en activitats físiques durant molt de temps o al clima massa fred, provocant una sudoració excessiva. Els nivells baixos de clorur de sodi al cos també poden causar puntades laterals.

Quan tens una puntada al costat, els músculs respiratoris s'espasen, estimulant els receptors dels músculs respiratoris i causant dolor. Els músculs respiratoris més importants del cos humà són els músculs intercostals i el diafragma. Quan el diafragma té espasmes, el dolor es produeix sota les costelles esquerra i dreta.

La manera d'aturar-se i evitar "enganxar-se a l'estómac" és:

un. Canvia la respiració superficial a una respiració més profunda, exhala lentament i profundament i exhala amb força. Això us permetrà inhalar una gran quantitat d'aire per satisfer les necessitats d'oxigen durant l'exercici, relaxar els músculs respiratoris i eliminar el dolor.

dos. Ajusteu el vostre ritme de respiració i coordinau-lo amb la vostra freqüència de carrera, de manera que pugueu inspirar i expirar cada dos o tres passos.

tres. Si el dolor no es pot alleujar amb els mètodes anteriors, podeu respirar profundament i contenir la respiració, tocar les zones doloroses a ambdós costats del pit o sota les costelles, i després respirar profundament i repetir-ho diverses vegades pot relaxar gradualment els músculs respiratoris i alleujar els espasmes.

Tot plegat, el dolor al pit al respirar no és un gran problema. Pot ser causat per una puntada al costat quan es respira. Per evitar que el dolor toràcic es produeixi amb freqüència, tothom s'ha de preparar amb antelació abans de fer exercici i relaxar el cos perquè no es produeixin accidents durant l'exercici.