Què fer si el lligament posterior està tensat? Resulta que hi ha quatre mètodes de tractament

Durant l'exercici, els atletes sovint pateixen esquinços de lligaments de l'esquena a causa d'un exercici inadequat, que sovint fa que els atletes sentin un dolor insuportable. De fet, hi ha quatre mètodes 24 hores després de l'esquinç del lligament, el sagnat de la zona afectada s'atura i es pot utilitzar la teràpia de compresa freda i calenta.

1. Tractament de la tensió del lligament posterior

24 hores després de l'esquinç del lligament, quan s'atura l'hemorràgia, podeu aplicar gel per reduir la circulació sanguínia a la zona inflamada per evitar la necrosi vascular. Al mateix temps, també cal utilitzar la medicina xinesa com la pomada activadora de sang Panax notoginseng per al tractament, que pot eliminar la inflor i el dolor i promoure la curació dels lligaments.

1. Compreses fredes i calentes

Esbandiu la zona lesionada amb aigua freda o apliqueu gel a la zona afectada per aturar l'hemorràgia.

A continuació, cobreixi amb un embenat i apliqueu pressió per evitar la inflor. Després de 24 a 48 hores, l'hemorràgia interna a la zona lesionada s'ha aturat. Podeu utilitzar tovalloles calentes o massatge per reduir la inflor i afavorir l'absorció de la sang. Quan apliqueu compreses calentes, la temperatura no ha de ser massa llarga i el massatge no ha de ser massa pesat, per no agreujar l'edema o l'exudació.

2 Acupuntura

El tractament d'acupuntura no està limitat per la durada de la lesió, de manera que el tractament és més flexible. El metge realitzarà un tractament d'acupuntura en diferents punts d'acupuntura segons la part lesionada.

3 Massatges i teràpia física

En general, el tractament no s'ha de donar dins de les 24-48 hores posteriors a la lesió per evitar més inflor o sagnat.

4 Dietteràpia

Rentar les fulles fresques de Panax notoginseng, bullir una olla amb aigua, posar les fulles a l'aigua, després posar un ou a la sopa. Quan l'ou estigui cuit, posar-lo en un bol i refredar-lo.

2. Què menjar per a l'esquinç de lligaments

1. Si la lesió dura molt de temps, sovint hi haurà símptomes de carència S'aconsella escollir aliments que nodreixin el fetge i els ronyons, com ara raïm, mongetes negres, carn de porc, xai, conill, etc.

2. Proteïna vegetal natural d'alta qualitat + vitamina C + calci i magnesi formaran col·lagen per ajudar-te a recuperar-te més ràpidament. Eviteu menjar gingebre, utilitzeu la medicina occidental amb precaució i no es recomana fer activitats excessives.

3. En general, les lesions dels teixits tous s'acompanyen d'estancament de qi i estasi de sang. Podeu triar aliments que tenen els efectes de promoure el qi i la circulació de la sang, eliminar l'estasi de la sang i alleujar el dolor, com ara Panax notoginseng, cebolleta, pell de mandarina, rosa, cranc, colza, punta de fletxa, albergínia, etc. Però vés amb compte: si hi ha sagnat, no s'ha d'utilitzar.

En resum, la dieta dels pacients amb esquinç de lligaments està estrictament controlada, tant pel que fa als tipus d'aliments com a l'hora de menjar. Si els pacients no presten atenció a la seva dieta, la seva condició empitjorarà, per tant, controlar la dieta és el factor principal perquè els pacients mantinguin una condició estable, espero que la introducció anterior us sigui útil. Els pacients amb esquinços de lligaments també han de cuidar-se bé i rebre tractament, en cas contrari, la lesió i la recuperació es produiran al mateix temps i es repetiran de manera natural. Finalment, desitjo a tots els pacients una ràpida recuperació.