Si vols dormir bé, només has de fer massatges en una posició

Voler dormir però no poder dormir és una cosa molt dolorosa no només afecta el treball i l'estudi de l'endemà, sinó que també pot provocar fàcilment trastorns del rellotge biològic, disfunció d'òrgans i provocar una sèrie de malalties a la llarga. Si sovint us preocupa l'insomni, podeu prémer el punt Baihui, que us pot ajudar a dormir bé.

La investigació clínica a llarg termini en la medicina tradicional xinesa ha demostrat que el massatge del punt d'acupuntura Baihui pot millorar l'insomni i millorar la qualitat del son.

Segons la medicina tradicional xinesa, els canvis patològics de l'insomni es deuen al desequilibri del yin i el yang, i al desordre del qi i la sang. El cap és el punt de trobada de tot el yang Tota l'essència de la sang dels cinc òrgans interns i el clar yang qi dels sis intestins convergeixen al cap. El punt Baihui es troba a la part superior del cap, profundament connectat a la medul·la cerebral, i pot rebre el Qi del cel i la terra. Pertany al meridià Du, i flueix a través del Qi i la sang del cos. Al mateix temps, el punt d'acupuntura Baihui és de naturalesa yang i té yin dins del yang, de manera que pot arribar als meridians yin i yang i connectar els meridians de tot el cos. També té un paper molt important en la regulació de l'equilibri del yin i el yang. Per tant, pressionar amb freqüència el punt Baihui pot netejar la ment i el cervell, promoure el qi i la circulació sanguínia i és molt útil per tractar l'insomni.

El mètode d'operació específic és trobar primer la ubicació correcta del punt d'acupuntura Baihui, a la línia mitjana del cap, és a dir, al centre de la part superior del cap.

Abans de fer massatges als punts d'acupuntura, relaxeu-vos tot el cos i estireu-vos d'esquena amb els ulls tancats. A continuació, utilitzeu el costat exterior del polze dret o el palmell de la mà dreta per fer un massatge al punt Baihui en el sentit de les agulles del rellotge durant 3-5 minuts, un cop cada nit abans d'anar a dormir. Al mateix temps, deixa de banda els pensaments que distreuen i compta en silenci el nombre de massatges a la teva ment, que t'ajudaran a adormir-te més ràpidament.

A més, la moxibustió al punt d'acupuntura Baihui també té un efecte hipnòtic significatiu. El mètode és penjar un pal de moxa net al punt d'acupuntura Baihui durant 10-15 minuts abans d'anar al llit cada nit. Aquest mètode no només millora el son, sinó que també millora eficaçment molts símptomes acompanyants, com ara mals de cap, marejos, palpitacions i oblit. Si seguiu els dos mètodes anteriors durant molt de temps, podeu millorar la circulació de la sang al cap i promoure eficaçment el son.