Què fer si et fan mal els ulls i la teva visió està disminuint

El dolor ocular és una condició clínica freqüent. Moltes persones volen saber què causa el dolor ocular també pot anar acompanyat de símptomes de disminució de la visió. Per al dolor ocular i la disminució de la visió causada per la fatiga ocular, cal parar atenció al descans i també pots fer massatges als ulls per alleujar el dolor.

1. El dolor ocular causat per la fatiga ocular s'ha de prestar més atenció en el treball i l'estudi diaris. Mantingueu una bona postura asseguda, una bona il·luminació a l'espai, i assegureu-vos que la distància entre els vostres ulls i la pantalla o el llibre sigui de més de 60 centímetres alhora, ajusteu els vostres mètodes de treball, combineu treball i descans quan treballeu i estudieu i feu unes pauses per alleujar la inflor ocular.

2. Si la inflor ocular és causada pel glaucoma, cal anar immediatament a l'hospital, mesurar la pressió intraocular i el camp visual i consultar un oftalmòleg.

3. També has de complementar la teva dieta amb més nutrició per donar energia als teus ulls. Per exemple, llet, ous, carn magra, fetge d'animals, etc., i mengeu aliments menys picants i irritants. Els aliments rics en vitamina A, com les pastanagues, també s'han de consumir més sovint.

4. Utilitzeu els ulls de manera raonable Després d'estudiar durant 10 o 20 minuts, hauríeu de tancar els ulls i descansar una estona, o mirar a la distància, o mirar algunes imatges que poden ajustar els músculs dels ulls. Manteniu-vos menys tard a la nit, no feu servir llums potents al telèfon o a l'ordinador a la nit i assegureu-vos que dormiu prou.

5. L'exercici físic adequat no només millora la pròpia resistència i afavoreix el metabolisme, sinó que també canvia l'estat mental i la condició física des de dins per a l'exterior per córrer i gaudir del paisatge.

6. A la vida diària, ja sigui a la feina o a l'estudi, cal mantenir una correcta postura asseguda Mantenir una bona postura asseguda no només ajuda a desfer-se de la decadència i la letargia, sinó que també ajuda a mantenir la visió ocular. La majoria dels nens escriuen o llegeixen massa a prop del llibre, cosa que afecta la seva visió.