Quins són els productes del mar Menjar-los regularment pot fer-te més saludable

Hi ha tants tipus de marisc, com el peix, les gambes, els mariscs i la carn. El valor nutricional del marisc és molt elevat, especialment per a les dones, pot retardar l'envelliment i protegir els pits.

1. Tipus

1. Peix (viu): corbata groc, pop, peix de boca petita, turbot, peix negre marí, peix Mr. and Miss, anguila de mar, bagre de mar, daurada, llebre de mar, peix boss, peix sabater, peix pedra, geoànec vermell americà, abaló gran viu, abaló petit viu, cogombre de mar viu, intestí de mar viu,

2. Peix (fresc): peix d'arena, opi gran, anguila de mar, salmó gran, peix de boca petita, peix pal, peix boss, corvina groga, rap, peix, peix flotant de mar, peix pop, sardina, peix pèl-roig, peix cap gros, peix Chang, peix punxegut, peix ganivet, peix vermell, peix barraca, peix negre, peix crucifix, peix negre peix, peix ganivet de riu, peix barrejat, peix osmanthus, peix conill Baojiu cap gros, peix cap gros, cap de peix plat, tonyina, peix pop, peix d'illa, peix tongle, pop, mullet

3. Shellfish (en directe): Xiayi Shell, Red Lilo, Red Fan, King Taro, gran conx, marisc petit, conca coreana, abalona negra, closca d'ocells, closca de melic, swan ou de mango, closca de núvols blancs closca, trotter d'elefant, mar de cabell vermell, taro petit vermell, taro en forma de ploma, marisc petit, closca de ferral fresc, clam d'oix negre, vieir , Fil de mar, llesques de kelp, fong marí, sivella kelp

4. Gamba: llamàntol, llamàntol, gamba, gamba verda, gamba de mar, gamba de bambú, gamba de préssec, gamba petita de riu, gamba vermella petita

5. Carn (refrigerada): carn de marisc d'ocell, carn de cloïssa gran, carn d'ostra, carn de vieira fresca, carn d'anguila fresca, intestí de mar, carn de cloïssa peluda, bigotis de peix, peix fresc, ventresca de peix fresc, ous d'arengada, ous de peix a ganivet, cervell de peix sorra, medusa, medusa, cap de medusa, medusa fresca, , Plats de Kung Fu

6. Menjar refrigerat (remullat): ginseng remullat, gambes, fuet de gos de mar, tendons de peix, intestins de peix, ventre de peix blanc, pell de peix sorra, pell de peix de sorra, gola de peix sorra, pupes de cuc de seda, cucs de seda mascles, ous de cranc d'oca, ous de peix vermell estofat

2. Valor nutricional

1. El marisc és bo per a la salut de les dones

Les dones poden protegir els seus pits menjant més marisc. Les algues comestibles com ara algues, pops, cua de pèl, calamars, ostres, cogombres de mar i altres mariscs són rics en oligoelements essencials per al cos humà i tenen un efecte únic en la protecció de les glàndules mamàries. Les dones embarassades haurien de menjar més marisc per complementar el iode que necessita el cos humà durant l'embaràs. Els defectes greus afectaran el coeficient intel·lectual i el creixement i desenvolupament dels nens. Les nenes a l'adolescència haurien de menjar més marisc i altres aliments marins. Les adolescents tenen necessitats nutricionals grans i diverses.

2. El marisc enforteix el teu cor

Després d'anys d'investigació i comparació, científics estrangers han demostrat que substituir la proteïna animal tradicional per marisc pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, especialment en persones de mitjana edat. Fins i tot petites quantitats regulars de peix i altres mariscs poden reduir significativament el risc de mort per malalties del cor.

3. Les persones que són propenses al mal geni haurien de menjar més marisc

Les persones amb mal humor i irritabilitat haurien de menjar més marisc com peix marí, gambes, marisc, algues, etc. Al mateix temps, haurien de prestar atenció a una dieta lleugera amb menys sal i menys sucre.