Què he de fer si m'inclino sovint i em fa mal l'esquena?

Si t'inclines amb freqüència, la mala postura causarà grans danys a la teva cintura. Si pateixes mal d'esquena, has d'anar a l'hospital per a un examen exhaustiu per determinar si hi ha altres malalties a la cintura, perquè l'hèrnia discal lumbar i la tensió muscular també poden causar dolor.

1. Primer, has d'anar a l'hospital per fer-te una radiografia per comprovar l'estat de la teva cintura. La malaltia no s'ha de retardar. No ignoreu la situació només perquè us sentiu bé. Haureu d'anar a l'hospital per a un examen detallat a temps per assegurar-vos que no hi ha cap malaltia a la cintura, com l'hèrnia del disc lumbar, la fatiga muscular, etc. Totes aquestes són les causes del mal d'esquena.

2. Presta atenció a la combinació de treball i descans, i realitza un automassatge amb freqüència per observar els resultats. Després d'inclinar-se una estona, no continueu inclinant-vos, però estireu lentament la cintura. Si encara us fa mal, heu de prestar atenció a l'automassatge o demanar als membres de la família que us ajudin amb el massatge per alleujar la tensió dels músculs de la cintura i afavorir la relaxació muscular. A partir d'aquesta situació, mireu si la condició de la cintura es pot alleujar i observeu els resultats.

3. Potencia l'exercici físic i mou la cintura amb freqüència. La cintura és una gran "articulació" del cos humà. Com més es mou i l'exerci, més flexible serà, no només pot enfortir els músculs de la cintura, sinó que també enforteixen els ossos de la cintura i els tendons són molt beneficiosos per a la vida. A l'hora de fer exercici, girar, estirar, endavant, enrere, moviments esquerra i dreta de la cintura són molt necessaris, i pots practicar-los bé a casa.

4. Presta atenció a la dieta per millorar la salut. Com tots sabem, els ronyons tenen una gran relació amb la salut de la cintura d'una persona. Si els ronyons no són bons, la cintura, naturalment, mostrarà alguns símptomes. En la vostra dieta diària, podeu menjar més aliments que nodreixen els ronyons i reomplin el qi Si els vostres ronyons són suficients, estaràs ple d'energia i esperit, i l'estat de la teva cintura es pot alleujar.