És útil el xiclet per deixar de fumar?

És útil el xiclet per deixar de fumar?

Tothom sap que fumar és perjudicial per a la salut, però encara hi ha molta gent que estima fumar, sobretot alguns adolescents que aprenen el mal hàbit de fumar durant el seu període de rebel·lió. Com que ara moltes persones es fixen en la cura del seu cos, totes poden unir-se a les files de deixar de fumar. No obstant això, deixar de fumar no es pot fer d'un dia per l'altre. Menjar xiclet per alleujar l'addicció al tabac.

El xiclet per deixar de fumar s'elabora afegint nicotina al xiclet per mitjans tècnics i alliberant-lo lentament mitjançant la mastega. A causa de les diferents taxes d'absorció de la boca i els òrgans del cos, el gradient màxim de concentració de nicotina a la sang es reduirà molt en comparació amb el tabaquisme. Per tant, prendre xiclet per deixar de fumar només ajuda a deixar de fumar i no provocarà addicció. Mastegar xiclet per deixar de fumar és definitivament millor que fumar directament. Segons l'American Lung Association, cada persona no hauria de mastegar més de 24 peces de xiclet per deixar de fumar al dia i el període d'ús de xiclet per deixar de fumar no hauria de superar els 3 mesos.

Formes efectives per deixar de fumar:

1. Durant el període de deixar de fumar, intenta fumar menys tant com sigui possible. Has de reduir el nombre de vegades que fumes i la quantitat de fum que s'empassa als pulmons. Calcula i registra la quantitat de cigarrets que fumes cada dia i intenta fumar menys que el dia anterior.

2. Organitzeu-vos correctament uns dies sense fumar i feu una pausa, com els diumenges, quan no s'ha de fumar per no afectar la salut de la seva família. O pots programar-ho per a finals de mes, o no fumar fins a finals d'any. Per descomptat, aquest enfocament requereix força de voluntat i autocontrol.

3. Quan pugueu controlar-vos de fumar, no accepteu els cigarrets que us donen els altres. Això pot reduir el tabaquisme passiu.

4. Cada vegada que no pugueu evitar fumar, intenteu trobar maneres de retardar l'hora de fumar i dificulteu-vos deliberadament per aconseguir cigarrets.

5. Cada vegada que fumeu, no inhaleu tot el fum d'una vegada. El millor és inhalar només un terç del fum i després llençar la resta. No us preocupeu massa els residus, perquè la part del cigarret que es llença conté més nicotina de tot el cigarret, així que llençar-la equival a reduir el dany de la nicotina al cos.

<<:  Està bé empassar xiclet?

>>:  De què està fet el xiclet?

Recomanar articles

Què passa amb els assaigs clínics de còrnies artificials?

Una còrnia artificial es refereix a la capa de cè...

Què passa amb Animax? Revisió d'Animax i informació del lloc web

Què és Animax? Animax (アニマックス) és un canal de tele...

Per què els meus ulls s'inflen quan em desperto al matí?

Moltes persones pateixen la inflamació dels ulls ...

Menjar grans de xocolata amb llet engreixarà?

Per a les noies a les que els agrada menjar dolço...

Les galteres poden causar infertilitat?

De fet, moltes persones no entenen les paperes. A...

L'àloe vera realment pot eliminar les cicatrius?

Actualment, a més del gel d'aloe vera que es ...

És bo tenir un metabolisme ràpid?

En general, sempre diem que hem de prestar atenci...

Quins són els beneficis de la respiració abdominal?

És possible que moltes persones no hagin sentit a...

Quin és el millor moment per beure aigua amb mel al matí o al vespre?

Quan és el millor moment per beure aigua amb mel,...

Quines són les classificacions de la insuficiència cardíaca?

La insuficiència cardíaca es refereix a un dany g...

Per què em fa mal el dit petit esquerre?

Molts amics que sovint es dediquen al treball fís...