Què fer si els braços estan flàcids

El fenomen de la carn solta als braços es deu principalment a la manca d'exercici diari, la dieta irregular i el consum freqüent d'aliments rics en calories, que poden provocar fàcilment un contingut excessiu de greix i el fenomen de la carn fluixa.

1. Estrènyer la carn del braç solt: mètode de pastat

Agafeu la mà dreta amb la mà esquerra i la mà esquerra amb la mà dreta i feu servir els dits per dibuixar cercles per fregar els músculs des del canell fins a l'espatlla. Centra't en fer massatges als músculs de les aixelles a l'interior dels braços. Frega l'interior i l'exterior 5 vegades cadascun. No fregueu cap endavant i cap enrere en pastar. Això pot afavorir la circulació limfàtica del braç, millorar l'edema del braç i evitar l'acumulació de greix a la part interna del braç. Això pot afavorir la circulació limfàtica del braç, millorar l'edema del braç i evitar l'acumulació de greix a la part interna del braç.

2. Estireu la carn solta del braç: dibuixeu cercles amb les dues mans

Podem fer aquest exercici quan mirem la televisió Primer, aixequeu les dues mans en línia recta i després comenceu a dibuixar cercles amb les dues mans cap enrere. No hi ha límit de temps, podeu fer-ho durant el temps lliure.

3. Estrènyer la carn solta del braç: exercici amb manuelles

Posa't de manera natural, cap amunt i el pit cap a fora, subjecta la mancuerna a la mà dreta, aixeca el braç dret fins a l'orella i subjecta el braç dret amb la mà esquerra per donar suport. Inhala, doblega lentament el colze dret i baixa lentament la mancuerna darrere del cap, amb l'articulació en un angle recte de 90 graus. Inhala, estira els braços cap amunt de nou, mantenint els colzes lleugerament doblegats, i això completa un exercici. Feu unes 15 vegades amb un braç, després canvieu a l'altre braç i feu 3-4 sèries al dia.

Nota: 1. Mantingueu els braços quiets per les orelles durant l'exercici 2. Aixequeu i baixeu les manuelles a una velocitat constant, i recordeu no fer-ho massa ràpid. Pel que fa a la importància de les manuelles, heu de triar segons la vostra situació. l'efecte és el mateix.

4. Estireu la carn solta del braç: envolta els braços

Estira les dues mans, fixa la mà esquerra i gira i embolcalla la mà esquerra amb la mà dreta. Després de fer-ho fins al límit màxim que pugui suportar el teu braç, mantén aquesta posició durant 1 minut, després relaxa't i descansa 10 segons. A continuació, fixa la teva mà dreta i envolta la mà esquerra al voltant de la mà dreta. Practica cada mà una vegada per a un grup i practica 15 vegades al dia. Això pot afavorir la circulació sanguínia als braços, aixecar el greix del braç solt i fer que els braços siguin més prims.

5. Estrènyer la carn solta del braç: acupressió

Si el massatge d'acupuntura es fa correctament, us pot ajudar a trencar el greix i fins i tot és molt beneficiós per al vostre sistema digestiu i la circulació sanguínia. El massatge regular també us pot ajudar a relaxar-vos.