Si t'agrada remullar-te els peus a l'estiu, no et posaràs malalt durant tot l'any, però com remulles els peus científicament?

L'estiu és aquí, i cada cop hi ha més gent que porta sandàlies descalça. Sense la protecció dels mitjons, els peus i les sabates solen estar en "contacte íntim", i juntament amb el clima càlid i humit, també apareixen diverses malalties dels peus. Els xinesos presten molta atenció al remull dels peus, i moltes persones tenen el costum de remullar els peus abans d'anar a dormir a l'hivern. De fet, a l'estiu hauries de remullar els peus amb més freqüència. Sumar els peus amb aigua calenta a l'estiu no només pot prevenir les malalties dels peus i eliminar la calor i la humitat, sinó que també millora la qualitat del son i té certs beneficis per al sistema cardiovascular.

Per què hem de remullar els peus a l'estiu?

Hi ha una dita al nostre país des de l'antiguitat que "mullar els peus a la primavera pot augmentar el yang i enfortir el cos; remullar els peus a l'estiu pot eliminar la calor i la humitat; remullar els peus a la tardor pot humitejar els pulmons i els intestins; remullar els peus a l'hivern pot escalfar el dantian".

A l'estiu, moltes persones volen mantenir-se fresques i els agrada portar sabates descalços, la qual cosa fa que l'estrat còrni dels talons i altres parts que sovint entren en contacte amb les sabates creixin cada cop més gruixuts, i els empenyes, els dits dels peus i altres parts que es freguen amb les sabates són propensos a símptomes com envermelliment de la pell, pàpules i butllofes.

A més, els peus tenen una capa de greix fina i un aïllament tèrmic pobre. També són els més allunyats del cor i tenen una poca irrigació sanguínia, per tant, la temperatura de la pell de la planta dels peus és molt susceptible al fred.

Una vegada que els peus es refreden, pot provocar reflexivament la contracció dels capil·lars de la mucosa de les vies respiratòries superiors, la qual cosa reduirà notablement la resistència. Els gèrmens de l'aire aprofitaran l'oportunitat d'entrar i provocar refredats de calor i altres malalties. Sobretot quan plou, els peus descalços tenen més probabilitats de refredar-se, cosa que pot causar mal d'estómac, mal d'esquena i mal de cames.

El remull dels peus té l'efecte de millorar la circulació sanguínia local, escalfar el cos i és especialment beneficiós per a persones amb isquèmia a les extremitats inferiors. A més, remullar els peus pot reduir la pressió sobre els vasos sanguinis del cap i alleujar els mals de cap. Remullar els peus amb aigua calenta a l'estiu també pot ajudar a eliminar la humitat.

Com remullar els peus científicament a l'estiu?

Desenvolupar l'hàbit de remullar els peus té certs beneficis per al cos, però també cal parar atenció als mètodes científics. El remull dels peus a l'estiu hauria de començar pels aspectes següents:

La temperatura no ha de ser massa alta

Si la temperatura de l'aigua és massa alta, no només és perjudicial per als pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, sinó que també danya fàcilment la pel·lícula de sèu a la superfície de la pell del peu, fent que l'estrat còrni s'assequi o fins i tot s'esquerde.

La temperatura de l'aigua ha d'estar entre 40 ℃ i 45 ℃. Primer podeu provar-ho amb la mà Per als diabètics, podeu utilitzar un termòmetre per mesurar-lo.

No trigueu massa

El millor és no remullar els peus durant més de mitja hora cada cop, perquè la circulació sanguínia i la freqüència cardíaca del cos s'acceleraran en remullar els peus, i remullar els peus durant massa temps augmentarà la càrrega del cor.

No és aconsellable remullar els peus mitja hora després d'un àpat, en cas contrari afectarà la digestió i l'absorció.

Exfoliació

Mentre la pell morta dels peus s'ha suavitzat després d'haver remullat els peus, apliqueu un exfoliant i feu un massatge en cercles amb els dits per millorar l'efecte exfoliant.

Si voleu un millor efecte de fregament sense danyar la pell, podeu embolicar els peus amb una tovallola calenta. La pell morta s'estovarà al cap d'uns 5 minuts.

Diferents herbes per a diferents persones

Quan remulleu els peus, afegir una mica d'herbes medicinals xineses en quantitats adequades segons les vostres pròpies característiques pot aconseguir el doble de resultat amb la meitat d'esforç, però el millor és afegir-lo sota la guia d'un metge.

Les persones que tenen por del fred i tenen les mans i els peus freds poden remullar els peus amb aigua de gingebre Prendre uns 15 grams de gingebre, bullir-lo i deixar-lo refredar.

El bany de peus de canyella té un bon efecte per alleujar l'edema causat per la malaltia renal;

Per a persones de mitjana edat i gent gran amb males articulacions dels genolls, es recomana aplicar compreses calentes als genolls mentre remullen els peus, que poden dissipar el vent i el fred i alleujar el dolor ossi reumàtic.

El massatge dels peus és essencial

Un petit massatge després de remullar els peus és molt beneficiós per a la teva salut.

Premer el punt Yongquan durant uns minuts (situat a la depressió de la part davantera de la sola, 1/3 del camí entre el 2n i 3r dits del peu i el taló) pot afavorir millor la circulació sanguínia a la sola, millorar el son i protegir els ronyons.

Les persones amb hipertensió arterial poden pressionar el punt Yongquan, el punt Taichong (situat al dors del peu, a la depressió abans de la unió del primer i el segon ossos metatarsiano) i el punt Xingjian (situat al dors del peu, entre el primer i el segon dit, a la unió de la carn vermella i blanca darrere de la vora de la xarxa), la qual cosa té un efecte de regulació de la sang en els peus.

5 tipus de persones han de ser prudents quan es remullen els peus

Pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars

Per a les persones amb malalties vasculars subjacents, factors com el temps llarg de remull dels peus i la temperatura elevada poden augmentar la càrrega dels sistemes cardiovascular i cerebrovascular.

La temperatura de l'aigua no ha de ser massa calenta quan aquestes persones es remullen els peus, generalment 40 ℃ ~ 45 ℃ és el millor, el temps no ha de ser massa llarg, uns 10 minuts són suficients, en cas contrari, provocarà un subministrament de sang insuficient al cervell i al cor i símptomes com ara marejos.

Pacients amb peu diabètic

La pell dels pacients amb peu diabètic és relativament fràgil i els nervis perifèrics dels seus peus no són sensibles a la temperatura No poden sentir la temperatura de l'aigua que la gent normal sent molt calenta, de manera que s'escalden fàcilment.

Un cop et cremes, encara que sigui només una petita butllofa, si no busques atenció mèdica a temps, pot provocar una infecció i ulceració del peu i, en casos greus, fins i tot una amputació.

Pacients amb varius

La principal causa de les venes varicoses és la insuficiència de la vàlvula venosa. L'augment de la temperatura del peu només augmentarà el flux sanguini local i no pot canviar la taxa de retorn venós, per contra, pot augmentar la càrrega del retorn venós, provocant una major expansió de les venes varicoses, agreujant la congestió de les extremitats inferiors.

Pacients amb malalties de la pell com la tinea pedis

Moltes persones creuen erròniament que remullar els peus pot alleujar els símptomes de la tinea pedis. De fet, remullar els peus amb aigua calenta pot provocar una infecció bacteriana secundària.

Per a les ferides que ja tenen la pell trencada, remullar els peus amb aigua calenta empitjorarà la situació. La ferida s'ha de deixar oberta per mantenir-la seca i ventilada. Els pacients amb herpes, èczema i altres malalties als peus no haurien de remullar els peus amb aigua calenta.

nen

Si els peus del vostre fill no estan molt freds, no cal remullar-los. L'arc humà del peu es forma gradualment durant la infància Si els nens solen remullar els peus en aigua calenta en aquest moment, els lligaments de la planta dels seus peus es poden soltar, cosa que no afavoreix la formació i el manteniment de l'arc a la llarga, augmentarà el risc de peus plans.