Quina és la millor manera de tractar l'insomni a llarg termini?

Avui en dia, la qualitat del son de moltes persones no és molt bona, i sovint es veuen preocupades per l'insomni a llarg termini, en particular, moltes persones tenen malsons durant molt de temps a la nit, que provoca la falta de son, de fet, tot això és a causa de la pressió excessiva en la vida diària, juntament amb la falta d'atenció a l'adaptació de la seva vida.

Posar uns 10 grams de gingebre triturat al costat del coixí us pot ajudar a adormir-vos.

1 cor de porc, 30 grams cadascun de Panax notoginseng i mel. Rentar el cor de porc, cuinar-lo amb Panax notoginseng i afegir mel després que el cor de porc estigui cuit. Menja carn i beu sopa.

30 grams de grans de blat, 15 dàtils i 15 grams de regalèssia. Peleu el blat i poseu-lo a l'olla amb els dos últims ingredients Afegiu-hi 3 bols d'aigua i deixeu-ho coure a foc lent fins que quedi 1 bol. Preneu-lo cada nit abans d'anar a dormir.

30 grams de grans d'arç. Fregiu fins que es formi carbó vegetal, tritureu-lo, bulliu-lo en aigua, afegiu-hi la quantitat adequada de sucre i preneu una dosi cada nit abans d'anar a dormir. S'utilitza principalment per tractar palpitacions i insomni. (No l'utilitzeu si teniu excés d'àcid estomacal)

2 ous, 15 grams de wolfberry i 10 dàtils vermells. Primer bulliu el wolfberry i els dàtils vermells en aigua durant 30 minuts, després afegiu-hi els ous i deixeu-ho coure fins que estiguin cuits. S'utilitza principalment per tractar l'insomni i l'oblit.

10 grams de pols de nucli de jujube xinès i 15 grams de te verd. Prepara 15 grams de te verd i beu-lo abans de les 8 del matí. Preneu 10 grams de pols de llavors de jujube xinès abans d'anar a dormir a la nit. Utilitzar amb precaució en dones amb hipertensió, taquicàrdia, restrenyiment habitual i dones en període de lactància.

15 grams de carn longan, 10 grams de wolfberry, 4 dàtils vermells, 100 grams d'arròs polit, rentar, afegir aigua i coure en farinetes, prendre dues vegades al dia (al matí amb l'estómac buit i abans d'anar a dormir a la nit), l'ús regular és eficaç.

15 grams cadascun de carn de longan seca i castanya d'aigua, 100 grams d'arròs polit, 6 grams de llavors de lotus amb nucli i la quantitat adequada de sucre blanc. Bulliu les castanyes d'aigua, traieu les closques i tritureu-les en grans d'arròs, renteu l'arròs polit, poseu-lo a l'olla i afegiu-hi les llavors de lotus.