Què has de menjar per millorar la teva memòria?

La nutrició dels aliments té un gran impacte en el cos humà, i cada nutrició té diferents funcions i efectes sobre el cos. Si vols millorar la teva memòria, pots menjar més peix, nous, llet, etc. La memòria requereix potenciar l'activitat i la nutrició de les cèl·lules cerebrals, perquè sigui més fàcil recordar allò que es vol recordar, i també permet que l'organisme absorbeixi els nutrients.

Menjar peix pot millorar la memòria:

El 60% de les cèl·lules cerebrals estan formades per àcids grassos insaturats, el més important dels quals és el DHA. El DHA és un component important de les cèl·lules nervioses del cervell. És molt important per a la conducció dels elements nerviosos del cervell i el creixement de les sinapsis. Per tant, podem menjar peix, que conté molts àcids grassos insaturats, proteïnes, sals inorgàniques, vitamines, etc., que són beneficiosos per millorar la nostra memòria.

Menja nous:

La gent diu que les nous poden nodrir el cervell, i les nous semblen que el 86% del greix de les nous és àcids grassos insaturats. Les nous són riques en coure, magnesi, potassi, vitamina B6, àcid fòlic i vitamina B1. És útil per millorar la nostra memòria.

Un got de llet cada dia:

La llet és rica en minerals, calci, fòsfor, ferro, zinc, coure, manganès i molibdè. El més valuós és que la llet és la millor font de calci per al cos humà, i la relació calci-fòsfor és molt adequada, la qual cosa afavoreix l'absorció de calci. També ajuda a dormir i embelleix la pell.