A què cal prestar atenció quan tossir provoca dolor abdominal

La tos normal és una característica fisiològica i una acció reflexa ocasionalment. Si es produeix un dolor abdominal durant la tos, s'ha de buscar la causa correcta i tractar de prevenir els refredats, que sovint afecta l'abdomen i la tos.

1. Millorar la forma física

Les activitats adequades a l'aire lliure i l'exercici físic poden augmentar la resistència del cos al canvi climàtic. Dormir prou. Quan dorms, pots aixecar lleugerament el cap i estirar-te de costat per mantenir obertes les vies respiratòries.

2. Per evitar la tos, primer cal prevenir el refredat

Millorar la capacitat de resistir el "mal" i evitar la infecció externa per evitar l'empitjorament de la condició. Els refredats s'han de tractar ràpidament i a fons.

3. Ajusta la teva vida

Menja correctament, dormi prou i viu en un entorn tranquil amb aire fresc. Augmentar la humitat de l'aire. La temperatura ambient hauria de ser preferiblement de 20 ℃ i la humitat interior s'ha de mantenir al 60%-65%. El millor és penjar un higròmetre a l'habitació per facilitar l'observació. Està sec a l'hivern i la primavera, de manera que podeu utilitzar un humidificador o penjar roba i tovalloles mullades a l'interior. Quan tens una tos severa i flegma a la gola, pots inhalar vapor o encendre l'aigua calenta del bany per permetre que el vapor càlid i humit entri a les teves vies respiratòries.

4. Alleujament ràpid de la tos

Aplicar una ampolla d'aigua calenta a l'esquena pot alleujar els símptomes de la tos. Ompliu una ampolla d'aigua calenta amb aigua calenta a uns 40 ℃, emboliqueu-la amb una tovallola fina i, a continuació, apliqueu-la a l'esquena a prop dels pulmons. Això pot accelerar l'expulsió del refredat i deixar de tossir ràpidament. Beure més begudes calentes pot fer que la flema enganxosa sigui més fina i més fàcil de tossir. El millor és beure aigua tèbia o llet tèbia, o bé beure suc de fruita fresc barrejat amb aigua tèbia. Trieu sucs menys picants, com ara suc de poma o suc de pera, i eviteu beure sucs de cítrics com el suc de taronja i el suc d'aranja. Utilitzeu una barreja de rodanxes de gingebre o all fresc, moc de cargol i clara d'ou, i apliqueu-la a l'estèrnum de dalt a baix, dues vegades al dia durant uns minuts cada cop.

5. Millorar la nutrició, alleujar la tos i reduir la flegma

Com diu la dita: "Tres parts de tractament, set parts de cura". Per al tractament de la tos, hem d'enfortir l'ajust de la dieta i parar atenció a nodrir els pulmons amb aliments. Podeu menjar alguns aliments que nodreixen el yin i afavoreixen la producció de líquids corporals, com ara lliri, mel, peres, llavors de lotus, fongs blancs, raïm i diverses verdures fresques i altres aliments suaus, i menjar aliments menys picants i calents. Les farinetes d'arròs Tremella, les farinetes d'arròs d'arrel de lotus, les farinetes d'arròs de ñame, la sopa de jujube i la tremella estan disponibles per a la vostra elecció amb la quantitat adequada de sucre blanc o sucre de roca.