Què fer amb l'osteoporosi? Com tractar l'osteoporosi

Els símptomes de l'osteoporosi solen incloure dolor articular, estatura escurçada, fractures fàcils i disminució de la funció respiratòria. La majoria dels pacients són persones grans. Hi ha moltes causes de la malaltia, com ara la reducció de l'exercici i la ingesta baixa de calci.

1. Dieta raonable.

Complementem els nutrients que el nostre cos necessita mitjançant la dieta. Com ara calci, proteïnes, diverses vitamines, etc. Sobretot el calci, hauries d'augmentar la teva ingesta de calci a la teva dieta i complementar-la menjant ous, peix, llet, etc.

2. Sopa de papaia

100 grams de xai, 5 grams de pomes, 300 grams de pèsols, 1000 grams de papaia, 500 grams d'arròs polit, la quantitat adequada de sucre, sal, MSG i pebre. Renteu el xai i talleu-lo a trossos quadrats de sis centímetres. Renteu bé l'arròs japonica, les pomes i els pèsols. Agafeu el suc de papaia i reserveu. Posa la carn de vedella, les pomes, els pèsols, l'arròs, el suc de papaia i una quantitat adequada d'aigua en una olla. Porta a ebullició a foc fort i, després, a foc lent fins que els pèsols i la carn estiguin cuits. El consum regular pot reposar el mig i enfortir el Qi.

3. Feu exercici moderat.

L'exercici pot fer que els ossos siguin més saludables i millorar la forma física Les persones que fan exercici regularment experimentaran una disminució més lenta de la funció física, per la qual cosa l'exercici és molt important. Pots triar caminar o córrer.

4. Augmentar l'exposició a la llum solar.

La llum solar té un paper important en la producció de vitamina D i l'absorció de calci. Podeu optar per exposar-vos al sol quan la llum solar és relativament suau durant el dia.

5. Evitar accidents.

Les persones grans amb osteoporosi tenen més por de caure, la qual cosa pot provocar fàcilment fractures. Per tant, s'ha de prendre mesures de protecció a casa i portar sabates amb una forta fricció a les soles en sortir.

6. Fer-se exàmens físics periòdics.

Diagnòstic precoç, prevenció precoç i tractament precoç de l'osteoporosi. Per tant, les persones grans han d'anar a l'hospital per fer-se exàmens físics regularment.

7. Tractament farmacològic

Les teràpies farmacològiques efectives per prevenir i tractar l'osteoporosi inclouen la teràpia de substitució d'estrògens, calcitonina, moduladors selectius del receptor d'estrògens i bifosfonats, que bloquegen la reabsorció òssia però tenen poc efecte en la formació òssia. Els fàrmacs utilitzats per tractar i prevenir el desenvolupament de l'osteoporosi es divideixen en dues categories principals. La primera categoria són els fàrmacs que inhibeixen la reabsorció òssia, inclosos els suplements de calci, la vitamina D i la vitamina D activa, la calcitonina, els bisfosfonats, els estrògens i les isoflavones, la segona categoria són els fàrmacs que afavoreixen la formació òssia, com ara el fluor, les hormones paratiroides i les isoflavones.