Com regular la mala gana?

La falta de gana sol provocar una disminució de la gana, que també és una cosa dolenta, com ara el mal humor o certes malalties, primer hem d'entendre les causes específiques de la falta de gana, i després ajustar els símptomes, o tractar-la.

1. Mètodes de massatge per regular l'estómac i els intestins:

El massatge ajuda a la digestió gastrointestinal i és adequat per a la indigestió i la inflor provocada per menjar massa i la melsa i l'estómac febles. A continuació, comparteixo alguns consells sobre com beneficiar-vos l'estómac i els intestins, tots els vaig aprendre del meu metge.

a. Feu un massatge a l'estómac amb les mans, girant en sentit contrari a les agulles del rellotge al voltant del cercle vermell durant deu minuts alhora;

b. Massatge cap avall als dos costats de l'esquena. És adequat per fer exercici abans i després dels àpats.

c. Acuéstese al llit i deixa que algú et faci un massatge per l'esquena. El mètode de massatge és dibuixar cercles, començant des de l'esquena fins a les natges, i seguir fent cercles en una direcció durant mitja hora.

2. Mètode de medicació diària:

Les persones que sovint pateixen molèsties estomacals haurien de prendre medicaments diferents dels per tractar els problemes estomacals després dels àpats, ja hi ha menjar a l'estómac, que equival a una pel·lícula protectora a la paret de l'estómac, que pot evitar que el medicament irriti la paret de l'estómac. De la mateixa manera, menjar carn grassa o beure una mica de llet abans de beure pot protegir l'estómac i els intestins de l'estimulació de l'alcohol, i trobareu que la vostra tolerància a l'alcohol ha augmentat molt. Per descomptat, si tens problemes d'estómac, hauries de beure menys alcohol.

3. Tabús dietètics:

Hi ha dos aspectes als quals cal parar atenció en la dieta. Primer, vés amb compte de no menjar aliments que irritin l'estómac i els intestins i que siguin difícils de digerir. En segon lloc, has d'aprendre a menjar i dominar la manera correcta de menjar. Parlem d'aquests dos aspectes per separat:

a. Aliments tabú: No mengeu aliments massa àcids, picants i salats. Les persones amb estómacs febles han de ser prudents quan mengen aquests sabors i no han de menjar massa aigua amb més fibra dietètica, com la col i el porro, s'han de cuinar abans de menjar.

b. Comportaments tabú: la carn i els aliments freds no es poden menjar junts si mengen carn i altres aliments freds al mateix temps llit dues hores després d'un àpat, en cas contrari l'estómac no descansarà i provocarà indigestió.

4. Aprèn a fer exercici correctament :

Heu d'evitar l'exercici intens després d'un àpat complet, ja que l'exercici extenuant aturarà l'activitat de l'estómac i els intestins. A la llarga, l'exercici és bo per a l'estómac i els intestins Les persones que sovint pateixen inflor són les que no fan exercici durant molt de temps, l'exercici és el més efectiu Si es fa exercici durant més de dues hores al dia i la intensitat està garantida, el restrenyiment es pot solucionar en una setmana. Aquí us suggereixo que desenvolupeu un pla d'exercicis a llarg termini, com ara córrer al matí, córrer durant mitja hora abans dels àpats cada dia per eliminar les toxines del cos.