Com defecar quan tens restrenyiment greu?

El restrenyiment és un símptoma molt comú a la vida. La majoria dels casos de restrenyiment es produeixen en persones de mitjana edat i ancians.

1. Beure més aigua Es recomana beure aigua tèbia o afegir una mica de mel. Quan beu aigua, el millor és beure-la a grans glops deu minuts després de beure, si no tens ganes de defecar, passa al segon pas.

2. Després de beure l'aigua, aixeca les mans per sobre del cap, posa't de puntes i camina d'anada i tornada a l'habitació durant uns cinc minuts. Si encara no tens ganes de defecar, continua amb el tercer pas.

3. Després de fer el ritme, podeu fer 50 esquat La velocitat no ha de ser massa ràpida, però l'amplitud de les gatzonetades ha de ser gran.

4. Després d'acabar els esquat, pots estirar-te al llit, agafar una tovallola calenta o una ampolla d'aigua calenta, aplicar-la dos dits per sobre del teu ombligo i aplicar una compresa calenta durant cinc minuts.

5. Un cop acabada la compresa calenta, pots prémer el teu ombligo en el sentit de les agulles del rellotge. Recorda que ha de ser en el sentit de les agulles del rellotge, ho he de dir tres vegades perquè és important. Basant-se en els quatre passos anteriors, prémer durant cinc minuts sens dubte et farà sentir les ganes de defecar!

6. A més, si voleu defecar ràpidament, hauríeu d'enfortir l'exercici, fer una dieta saludable i fer deposicions regulars en la vostra vida diària. Els cinc passos anteriors són mètodes ràpids que només tracten els símptomes i no la causa, no una cura!

Altres mètodes:

Per al tractament general de fàrmacs, podeu prendre Evergreen Compound Fermented Bacteria Liquid per al tractament. La dieta ha de ser lleugera, escolliu principalment aliments nutritius de yin, espàrrecs, wolfberry, i per a la medicina xinesa, podeu triar el tractament Weiqingsan plus o menys. , no feu altres coses durant la defecació, i podeu fer una colonoscòpia.