Com alleujar el dolor del nervi de l'espatlla?

Molts amics que treballen en excés són propensos a patir dolors nerviosos de l'espatlla Si no alleugen i descansen a temps, el dolor es farà cada cop més intens, la qual cosa és molt dolent per a la salut, per la qual cosa cal alleujar-lo a temps. Els mètodes habituals d'alleujament inclouen l'aplicació de guixos, l'ús de pals de moxa, compreses calentes, massatge, etc. Un descans adequat també és la clau de l'alleujament.

1. Podeu fer una compresa calenta. Podeu triar un escalfador elèctric, una ampolla calenta o una bossa d'aigua calenta, o una tovallola calenta, en resum, aplicar una compresa calenta a la zona dolorosa, que pot alleujar eficaçment el dolor de l'espatlla.

2. Podeu aplicar un guix escolliu un guix adequat i aplicar-lo a la zona dolorosa. Això pot tractar el dolor d'espatlla i alleujar fonamentalment.

3. També podeu utilitzar bastonets de moxa per fumigar, que poden alleujar eficaçment el dolor de coll i espatlla, i té un bon efecte terapèutic sobre la periartritis de l'espatlla, de manera que fumigar els pals de moxa pot alleujar el dolor a les espatlles o al coll i les espatlles.

4. Si et fan mal les espatlles, llavors hauries d'evitar aixecar objectes pesats.

5. Insisteix en fer exercicis d'estirament moderats poden estirar el meridià de Ren, que pot alleujar eficaçment el dolor de l'espatlla i permetre que l'espatlla recuperi gradualment la salut.

6. Baixeu l'alçada del coixí Un coixí alt també és una causa important d'espondilosi cervical i periartritis de l'espatlla.

7. No deixis que les espatlles i la columna cervical es refredin En molts casos, refredar-se pot provocar espondilosi cervical i periartritis de l'espatlla, per la qual cosa has de parar atenció a mantenir-te calent a temps, la qual cosa pot prevenir eficaçment l'aparició de periartritis de l'espatlla i espondilosi cervical.

8. Fes-te un massatge Si tens dolor al coll i a les espatlles, pots fer-te un massatge.