Els beneficis de menjar fruita del drac amb iogurt

La fruita del drac és dolça, nutritiva i pot créixer bé fins i tot sense l'ús de pesticides. Per tant, la pitaia és un aliment saludable i respectuós amb el medi ambient. El iogurt té un sabor ric i dolç que pot complementar el cos humà amb molts nutrients, i també és fàcil d'absorbir. No obstant això, molta gent encara no sap molt sobre els beneficis de menjar fruita del drac i iogurt junts.

1. Beneficis de la pitaia i el iogurt

1. Lubricar els intestins i afavorir els moviments intestinals

La fruita del drac conté molta fibra dietètica, que pot absorbir aigua i inflar-se després de menjar, estimulant la motilitat gastrointestinal, el iogurt conté una certa quantitat de probiòtics, que també poden ajudar a regular la flora intestinal i tenir un cert efecte laxant.

2. Perdre pes

La fruita del drac conté més fibra dietètica, que absorbirà l'aigua i s'inflarà després de menjar, augmentant la teva sensació de sacietat i reduint la ingesta d'altres aliments que consumeixen energia, el iogurt pertany a una dieta alta en proteïnes.

3. Bellesa i cura de la pell

La fruita del drac conté una gran quantitat d'antocianes i vitamina C. Aquests dos ingredients tenen forts efectes antioxidants, poden eliminar els radicals lliures del cos i alleujar l'envelliment de la pell i els òrgans. El mateix iogurt és ric en nutrients, conté una gran quantitat de proteïnes i aminoàcids, i té l'efecte de nodrir l'estómac i embellir l'efecte.

Nota: Menjar una petita quantitat pot afavorir els moviments intestinals, però menjar massa pot provocar l'efecte contrari, que està relacionat amb la complexació de proteïnes.

2. La fruita del drac i el iogurt es poden consumir en grans quantitats?

No mengeu massa fruita del drac i iogurt junts. Tots sabem que la pitaia conté més antocianes, vitamina C i alguns àcids vegetals. Tot i que el iogurt està fermentat per llevats, el seu contingut en proteïnes encara és molt elevat. Els components àcids de la pitaia reaccionaran amb la proteïna del iogurt, afavoreixen la precipitació de proteïnes i afectaran la digestió.

3. Com menjar fruita del drac i iogurt junts

Smoothie de iogurt de fruita del drac

Ingredients : iogurt, fruita del drac i la quantitat adequada de mel.

Mètode : Renteu la fruita del drac, peleu-la, talleu la carn a trossos petits, poseu-la a una màquina de batuts, aboqueu-hi iogurt i feu un batut. Podeu afegir la quantitat adequada de mel al gust abans de menjar.