Quins són els símptomes d'una constitució freda?

En la teoria de la medicina tradicional xinesa, el nostre cos humà és un tot equilibrat. Quan el yin i el yang del cos humà estan equilibrats, el cos humà serà molt normal i saludable. Per a moltes dones, el problema més comú és una constitució freda, que sovint s'anomena constitució de deficiència de yang. Quan això succeeix, el cos mostrarà alguns símptomes i després podem fer alguns ajustos.

Símptomes d'una constitució freda

(1) No tindràs set encara que no beguis aigua sovint.

(2) Por del fred i del vent A la tardor i a l'hivern, les mans i els peus es refreden, especialment les extremitats inferiors, que són propenses al fred i a les congelacions.

(3) Deficiència de la melsa i l'estómac, dolor de fred a la part inferior de l'abdomen, que va i arriba.

(4) M'agrada beure begudes calentes i menjar menjar calent. Sentir-se molt còmode quan beu aigua calenta.

(5) Diarrea freqüent i micció de color clar.

(6) La menstruació sovint es retarda i hi ha molts coàguls de sang.

(7) Falta d'alè en moure's, sovint se sent feble i es cansa fàcilment, cara pàl·lida, llavis pàl·lids, llengua vermella clara amb marques de dents a les vores i pols profund i feble.

(8) Sudoració fàcil, marejos, palpitacions, complexió amarilla i pèrdua de gana.

(9) És irascible i mandrós, introvertit, prefereix la tranquil·litat i té la veu baixa.

(10) La persona és de cos mitjà o lleugerament gros, però feble, lent en moviment i reacció i propens a la malaltia.

Les persones amb constitució freda no haurien de menjar:

1. Aliments que són de naturalesa freda i que poden danyar fàcilment l'energia yang de la melsa i l'estómac, com ara blat sarraí, civada, mongetes, tofu, espinacs, espinacs d'aigua, albergínies, fongs negres, lliri de dia, enciam, meló d'hivern, api, amarant, tija d'arròs salvatge, cogombre, aigua de plàtan, meló, meló, etc.

2. Aliments gruixuts i grassos, difícils de digerir i que dificulten fàcilment el funcionament de la melsa i l'estómac, com ara carn de porc, ànec, tortuga, carn d'ostra, arròs glutinós, etc. Aliments que tenen l'efecte d'afavorir el qi i ajudar a la digestió, però que poden danyar l'energia vital i agreujar la deficiència i el fred, com l'arç, el rave, el porro, el coriandre, etc.

Sobretot els crancs, no sigueu cobdiciosos!

Les persones amb constitució freda haurien de menjar:

Aliments de naturalesa càlida, de gust dolç i picant, que tenen els efectes d'enfortir la melsa i el qi, escalfar l'estómac i els intestins i dissipar el fred, com ara arròs índica, xai, pollastre, callos de vedella, tripes de porc, peixos en cadena, carpa herba, litxi, pebrot, porro, fonoll, gingebre, mostassa fresca, pebre, comí, cardamom blanc, sucre moreno, préssecs, etc. Menjar més carn de vedella serà molt útil.

Exercici moderat

Trotar, caminar ràpid, saltar a la corda, ballar disco, tai-txi, etc. faran que totes les parts del cos es moguin i afavoreixin la circulació de la sang, però no facis exercici d'alta intensitat i la sudoració excessiva "apagaran l'energia yang" i tindran l'efecte contrari.